类风湿是体内“湿气”太重？中医推荐5个经典食疗方健脾利湿

类风湿吃什么、怎么吃一直是大众关注的问题。不少患者朋友觉得，自己有类风湿关节炎是因为体内有“湿气”，所以一直咨询生活中该吃些什么能祛湿，帮助体内排湿。广东省中医院风湿免疫科黄闰月主任医师就来说一说。

什么是“湿”？

夏季东南沿海地区雨水较多，对风湿病患者来说阴雨天气是最难熬的季节之一，所以这类患者又被称为“天气的晴雨表”。此时的天气特点是气温高、降水频繁且量大，因此湿度大，这就是中医说的“湿邪”。

湿邪入侵时，人常常会感觉神疲乏力，容易烦闷，没有食欲，腹泻等，这是暑湿的表现。湿邪会损伤人体阳气，阻塞经络，导致气血不通，因此类风湿患者体内湿气重，则表现为四肢关节沉重、疼痛，病情缠绵难愈。

中医把类风湿关节炎归为“痹病”一类，从病因病机上讲主要是内因正虚为本和外因邪实为标相互作用的结果，因此“湿”重只是其中一个原因，类风湿的治疗根本在于调理肝肾脾胃，扶正固本，不给外邪缠身致病的机会。

临床推荐中西结合治疗类风湿关节炎。中医在治疗类风湿时具有副作用小、安全便捷、疗效突出的优点，通过辨证论治，采取针对性的内治或外治法，都能达到标本兼治的临床效果。

5个中医食疗方助你健脾利湿止痛

1. 黄芪薏米饮

材料：黄芪20克，薏米30克。做法：把黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，大火烧沸后转用小火炖煮40分钟。能代茶饮，能健脾补气，利水渗湿。注意，生薏苡仁偏寒凉，脾胃虚弱的患者朋友可选择药性更为平和的炒薏苡仁。两者相辅相成，对排湿有速效。

2. 赤小豆粥

材料：赤小豆50克，粳米50克。做法：赤小豆提前用温水浸泡2个小时左右，然后连水带豆熬煮至将烂时放入粳米，煮至稀烂即可。建议早餐热服，能利水消肿。但脾胃虚、气血虚、容易头晕眼花的人不能服用，否则容易损伤正气。

3. 山药扁豆红枣粥

材料：山药、扁豆、红枣各30克，大米50克。做法：材料淘洗干净后，用慢火熬成稀粥食用。有健脾祛湿，补益气血之功效。

4. 白术瘦肉汤

材料：白术30克，谷芽10克，净瘦肉100克。做法：将材料洗干净后，加入1000-2000ml水，文火煮约1小时左右。能补气、健脾、燥湿。

5. 芡实薏米煲老鸭

材料：芡实100克，生薏苡仁100克，陈皮15克，老鸭1只。做法：加水用文火煮2小时，饮汤食肉。有补脾益肾，祛湿止泻作用。

黄闰月大夫提醒，不同体质的朋友食用食疗方需谨慎，应在主治医生的专业指导下辨证选方。另外，中医祛湿有许多方法，食疗只是其中一种，最重要的还是调理本质，恢复脾胃健运功能，才是去除湿气的根本。