痛风患者只能吃低嘌呤食物?这种情况,吃货们也能解解馋
大家都知道,得了高尿酸血症、痛风饮食要忌口,不然很容易引起痛风发作。有人认为,高尿酸血症、痛风患者就应该“清汤寡水”、只吃低等嘌呤饮食,避开所有高等嘌呤和中等嘌呤的食物。仔细想想,这样的生活是不是过于索然无味?
是的,痛风患者确实是需要避免一些食物,但也还有一些中嘌呤的食物,可以让痛风患者解解馋的。今天广东省中医院风湿免疫科黄闰月主任就跟大家来说说,痛风患者可以吃的中嘌呤食物有哪些。
痛风患者能吃中嘌呤食物?
对于中嘌呤食物,我们应该具体问题具体分析。即使是中嘌呤食物,患者一旦吃不对,会导致体内的嘌呤含量积累,难以通过自然代谢排除体外,就容易诱发高尿酸血症和痛风,因此能否吃中嘌呤食物取决于以下2点。
1、是否处于急性期。如果患者处于痛风急性发作期,那就要限制中嘌呤食物。但当痛风处于缓解期或仅仅是血尿酸升高并没发作痛风的情况下,此时可以适当选择食用中嘌呤食物的,只是注意控制好量就行了。
2、食物的类型。粗粮、豆类等植物性食物一般来说是可以选择食用的,而鱼、肉等动物性食物则一定要选择好摄入的时机和摄入的量。
中嘌呤食物在痛风缓解期可适量食用
食物中的嘌呤是痛风患者一个重要的尿酸来源,所以控制嘌呤含量对痛风患者来说非常重要。痛风急性期应严格限制饮食中嘌呤的摄入,嘌呤摄入量应控制在每天100~150mg以内,所以痛风急性期患者应谨慎食用中嘌呤食物;而缓解期可以食用中嘌呤食物,但是要控制一个量,尤其是会占据主食、主菜、豆类、肉类等嘌呤含量较高的食物,要慎食。
常见的中嘌呤食物有哪些呢?根据食物嘌呤含量不同,食物一般分为:低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小于25mg)、中嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25~150mg)、高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤大于150mg)。
选择合理的烹调方式,降低嘌呤含量
对于中嘌呤食材,可以采用合理的烹调方法和食用方式,减少食材中的嘌呤量,尽量减少对痛风患者的危害,丰富痛风的餐桌饮食。
1、烹饪肉食时,可先将肉焯水或煮熟,弃汤后再行烹调,这样肉中的很多嘌呤都已经去除,痛风患者就可以放心食用了。
2、烹饪期间不适宜应用太多的调味品,如酱油、蚝油,食用过多也会导致尿酸升高,增加痛风风险,每天食用的盐含量也应限制2克-5克以内。
3、避免吃炖肉、卤肉、火锅等,尤其是浓汤火锅。
(责任编辑:家医在线 )
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