什么是阳虚体质？有哪些特征？

体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。阳虚体质是中医学中的一个概念，指的是人体阳气不足或功能失调所表现出来的一系列身体状况。在中医理论中，阳气是人体生命活动的基本能量之一，它具有温煦、推动、生发等作用。当人体阳气不足时，就会出现一系列的生理和心理问题。

阳虚体质形成的原因

中医认为，先天禀赋不足、寒湿之邪外侵，平时喜食生冷瓜果、长期素食，营养不良、多用误用清热解毒、抗菌消炎药物、性生活过度、长期在空调房中生活工作，久居寒冷潮湿环境等均可损伤人体的阳气，阳气不足，机体失于温煦、推动等。

阳虚体质的主要特征包括：

1、怕冷：阳虚体质的人往往对寒冷天气比较敏感，容易感到手脚冰凉、背部发凉等症状。

2、疲乏无力：由于阳气不足，身体的新陈代谢能力下降，导致疲劳感增加，精神不振。

3、消化不良：阳虚体质的人常常食欲不振、腹胀便溏等消化系统问题。

4、面色苍白：由于阳气不足，血液循环不畅，导致面色苍白无华。

5、性功能减退：男性可能出现阳痿早泄等问题，女性可能出现月经不调等问题。

如何调理阳虚体质？

1、阳虚体质之人，饮食宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物。如羊肉、虾、带鱼、黄鳝、糯米、高粱、核桃、栗子、腰果、松子、荔枝、龙眼、生姜、韭菜、茴香、肉桂、辣椒、花椒、红茶等。

2、阳虚体质的人要忌苦寒泻火、妄伐伤正。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫莱、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

3、平素可进行腰腹部热敷。腰腹部最容易受寒，进而影响全身，可用中药热敷包进行热敷，保证腰腹部的温暖可有效的避免寒气入体，缓解阳虚体质。

4、用热水或中药泡脚。每晚用热水或中药泡脚能够温热驱寒、活血通络等。注意要将水温控制在舒适不烫的程度，通常浸泡十到二十分钟左右就可以。

5、进行有氧运动。宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的活动，如太极、八段锦、瑜伽等。不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作、生活和锻炼等。