空腹血糖6.7mmol L算高吗

空腹血糖6.7mmol/L是否算高，这个问题需要从多个方面来分析。首先，我们需要了解正常的血糖范围是多少，然后分析6.7mmol/L处于什么水平，最后讨论一下可能的原因和应对措施。

1，正常血糖范围

正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间。这个范围是根据世界卫生组织（WHO）和美国糖尿病协会（ADA）的标准制定的。当然，不同国家和地区的标准可能会有所不同，但大致范围是相似的。

2， 6.7mmol/L的血糖水平

根据上述正常血糖范围，我们可以得出6.7mmol/L的血糖水平是偏高的。但是，我们不能仅仅根据一个数值来判断一个人是否患有糖尿病。在诊断糖尿病时，我们通常会采用以下两个标准：

a） 空腹血糖≥7.0mmol/L;

b） 随机血糖≥11.1mmol/L;

c） 餐后2小时血糖≥11.1mmol/L;

d） 糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%。

所以，如果只是一次空腹血糖达到6.7mmol/L，还不能确诊为糖尿病。但是，这个数值确实提示你可能存在糖尿病的风险，需要密切关注。

3， 可能的原因

空腹血糖升高可能有以下几种原因：

a） 饮食因素：摄入过多的碳水化合物、脂肪等高糖食物，可能导致血糖升高。此外，饮食不规律、暴饮暴食等不良饮食习惯也会影响血糖水平。

b） 缺乏运动：运动可以帮助消耗多余的葡萄糖，降低血糖。长期缺乏运动，容易导致血糖升高。

c） 肥胖：肥胖会导致胰岛素抵抗，使得胰岛素不能充分发挥作用，从而导致血糖升高。

d） 遗传因素：糖尿病具有一定的遗传倾向，如果你的家族中有糖尿病患者，那么你患病的风险会相对较高。

e） 其他疾病：一些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进、皮质醇增多症等，也可能导致血糖升高。

4， 应对措施

针对空腹血糖升高的情况，你可以采取以下措施：

a） 调整饮食：减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

b） 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以帮助消耗多余的葡萄糖，降低血糖。

c） 控制体重：通过合理饮食和运动，努力将体重控制在正常范围内。肥胖是导致糖尿病的重要因素之一，控制体重有助于预防糖尿病。

d） 定期检查：定期进行血糖检查，以便及时发现血糖异常。如果连续几次空腹血糖都偏高，建议去医院进行进一步检查，以排除糖尿病的可能。

e） 寻求专业帮助：如果你对自己的血糖状况感到担忧，可以咨询专业的营养师或医生，他们会根据你的具体情况给出更具体的建议和指导。

总之，空腹血糖6.7mmol/L虽然不算严重，但确实提示你存在糖尿病的风险。你需要关注自己的饮食、运动和生活习惯，定期检查血糖，并在必要时寻求专业帮助。通过积极的干预和调整，你可以降低患糖尿病的风险，保持健康的血糖水平。