短寿之人，身上往往都有这些“特征”！改变越晚，寿命越短！

现实生活中，寿命长的人各有各的“秘诀”，而寿命较短的人则存在一些共同点。那么，这些会让寿命变短的共同点是什么呢？

国内外越来越多的研究发现，短寿的人身上经常都有以下的特征，且这一特征与人们全因死亡率具有高度关联。

赶紧自查！短寿之人常常会有这一特征

今年的九月份，来自加拿大麦克马斯特大学的研究员们在网络公开版的《美国医学会杂志》上发布了一则重要的科研成果：人类腰臀比例跟全因死亡风险以及特定病变死亡风险之间的相关性、一致性最强。

该研究的科研人员对将近四十万人开展了观察性随机研究分析，第一次印证了相较于脂肪质量指数及BMI身体质量指数，人们的腰臀比例跟特定病变死亡风险（如心脑血管疾病、癌症肿瘤、呼吸道疾病等）及全因死亡率之间的关联性最高、一致性最强。这意味着，在未来的一些医疗保健行为，腰臀比或是判断人们是否健康的一个重要指标。

身体若有这4个症状，或是免疫系统在“扫毒”

不知道大家有没有听过一句话：“病多的人更长寿”，为什么会有这样的说法呢？

其实，这一说法系指间断的小病小痛能够刺激机体，让人们的免疫系统能够一直处在工作状态，这样反而更有助于机体抵抗外界病原体的侵袭。像以下四个症状，可能是你的免疫系统在进行“清扫杀毒”：

1、呕吐

呕吐能够让消化系统的一些有害物质排出，减少胃肠黏膜吸收。若想吐时，应用某些止吐药，反而可能让一些有害物质在体内滞留，增加其他病变的风险。

2、腹泻

有时候腹部区域受刺激，就可能引起轻微腹泻，此时不需要过分紧张。要知道，偶尔轻微拉肚子，可以多喝温水促进代谢，有助于肠道废旧物质排出及防止脱水。

3、咳嗽

咳嗽，属于上呼吸道各种疾病的一个常有症状，它其实不属于疾病，反而是一种机体防御措施。咳嗽能促进体内的病原体或异物等向外排出，对于身体健康有积极意义。

4、发热

发热的时候，人体的免疫系统或在杀灭入侵的病原体。所以，假如只是轻微发热，马上应用退烧药物，有机会加重病情。

让寿命更长久的生活习惯

生活方式的好坏直接可能会威胁身体健康，甚至影响寿命。以下几个健康的生活方式或有助于延年益寿：

1、每天要进食适量瓜果蔬菜

多吃瓜果蔬菜能够补充足够的膳食纤维及维生素，能在一定程度预防便秘等问题，且可以提升生活满意度、身心健康。

2、每天保证约半小时的午休时间

人类除晚间外，白天也需要一定的睡眠修整。中午适当小睡能够让大脑及机体有足够的休息恢复。

3、多与他人交流

交流聊天看似很平常，但其实它能够在一定程度锻炼脑力和体力。特别对于中老年人，交谈是语言能力及脑部反应的有效训练方式，或能降低老年痴呆的风险。而且与人社交还能排解抑郁及压力，有利于身心健康。

4、每星期保证7小时的健康走

快步行走属于一种风险较低且健康收益较高的有氧锻炼方式。美国的《自然》期刊曾有文章指出，年过60岁的人群，保证每星期3天，45分钟以上的步行运动，能够降低老年痴呆的发生概率；每星期步行累计超7个小时，能使20%乳腺癌的发生率下降。