45岁绝经和54岁绝经，哪种情况老得快？

都说女性一生都是美丽的。这是基于对女性品德、思想上的赞美，也是对女性的尊重。但事实上，有一个器官真实地决定着女性的美，那就是——卵巢。

卵巢是女性特有的生殖器官，一方面，卵巢担负着孕育生命的种子的重责。另一方面，卵巢能够产生多种激素（比如雌激素、孕激素等），而这些激素，也影响着肌肤的弹性、骨骼的坚硬，以及健康的心脏和血管。

可以说，卵巢的健康关系了女性一生的幸福。而女性进入绝经，也就意味着卵巢进入衰老，到底几岁绝经才是健康的？绝经后女性又会遇到哪些健康挑战呢？

生活习惯和饮食决定了自然绝经的年龄

吸烟和长期的紫外线照射，会使绝经提前1.5~2年的时间。而相对的，这些情况是可以延缓卵巢的衰老。

坚持锻炼：规律且适度的锻炼，则可以推迟绝经的到来，并且改善绝经期的相关症状、绝经后能维持女性心血管健康，预防骨质疏松和心血管疾病的发生。

调整饮食：多吃蔬菜水果、补充维生素D、减少不饱和脂肪酸和高蛋白饮食，可以延缓卵巢衰老，推迟绝经的发生。

少吃高热量：适度的热量限制能提高卵巢的储备功能，延缓卵巢的衰老。

适量红酒：葡萄酒当中含有的白藜芦醇，可以起到抑制始基卵泡池的激活，从而保护了卵巢的储备，延缓衰老。但是，一定要控制量，过量酒精不仅会直接损伤性腺，进而引发卵巢皱缩，还会间接地通过加速大脑损伤，影响到脑垂体激素的分泌，因此影响卵巢功能。

是不是越晚绝经越好？

既然卵巢的衰老也就意味着身体的衰老，并且绝经会导致各种问题，那是不是越晚绝经越好呢？

不一定，女性超过55岁还有来月经，其实要警惕的。

女性绝经的平均年龄是51.4岁，大部分的女性绝经的年龄都在49-52岁之间，如果是55岁以后还有月经，则被称之为“晚绝经”。

晚绝经，意味着雌激素在体内是维持着较高的水平，且持续时间更长，这种情况需要警惕恶性肿瘤的风险。

其实雌激素水平的居高不下，是会促进雌激素相关的肿瘤发生的：

①子宫内膜癌一些研究发现，初潮早（<10岁）、绝经晚，总的经期跨度长会提高内膜癌的发生率。

②卵巢上皮癌相关研究发现，相比&lt;45岁绝经的女性来说，超过52岁绝经的女性发生卵巢上皮细胞癌的风险更高。

③乳腺癌绝经年龄晚的女性有更大的可能发生乳腺癌。

不过，晚绝经并不是代表一定会患癌症，这是因人而异，因每个人初潮都不同，绝经的时间也就不同。只不过绝经是女性必经阶段，在绝经期一定要关注个人身体健康，加强疾病筛查。

绝经后有这些症状，警惕肿瘤找上门！

绝经期对女性来说是一个健康的坎，在迈过这个坎的时候，一定要关注自己的健康。如果绝经后出现以下这些症状，就要引起重视。

1、阴道流血

绝经后一年以上，如果出现阴道出血，属于是绝经后出血。可不要把这种情况当作是“恢复月经”。女性一旦绝经，是不会有恢复的可能性的。绝经后再出现阴道出血，可能是一种病理现象。

绝经后的阴道出血，可能是宫颈癌、阴道恶性肿瘤、子宫内膜恶性肿瘤症状。需要及时排查，同时也要注意筛查高危型人乳头瘤病毒（HPV）感染。

2、腹部变大，或者摸到腹部有包块

很多人觉得“中年发福”是再正常不过的事情。但也有一种可能是妇科肿瘤。

如果能摸到下腹部有硬硬的包块，而且出现短期内腹围明显增大，需要至医院行妇科检查。因为这有可能是卵巢肿瘤、子宫肉瘤等占位性病变，需要早期筛查，并且排除恶性可能，积极治疗。

很多女性都会觉得，绝经了就不会再有妇科疾病找上门。其实事实恰恰是相反的，部分妇科肿瘤在绝经后是更加高发。

与此同时老年女性，大多伴有基础疾病，肿瘤初起的症状容易被掩盖，而延误诊断。因此，绝经后妇科体检也不能减少。