52岁男子，深夜脑梗去世！不想得脑梗，饭后3件事少做

今年52岁的林先生，开了一家小店，平时就有饭后抽烟，日常和朋友喝点小酒的习惯。

4年前，林先生被查出血脂偏高，但见没有什么不舒服，所以也不甚在意。然而在前几日深夜，气温还挺低的，林先生在店里弯腰捡东西时，突然感觉头晕眼花，摔倒在地，就不省人事，等到家人发现的时候，立刻送到医院。

经过检查，被诊断为高血脂引发的急性脑梗，因错过最佳治疗时机，林先生不幸离世。

在天冷的时候，也是脑梗最容易出没的时候，一定要警惕。

脑梗爱找上这些人

据《中国卒中报告2019》，脑梗在我国的发病率居高不下，是导致我国居民死亡的主要因素之一。

报告显示，每5个死亡的患者中，就有一个人因脑梗而亡。而我国带病生存的脑梗患者，已超1300万。

随着我国人口老龄化的问题日益显著，脑梗的发展现状会更加严峻。对于脑梗，需要引起足够的重视。

一般人们都认为，脑梗是50~60岁以上的中老年人才会有。事实上，脑梗已趋向年轻化，尤其是酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖饮食等不良习惯的人群。这些人要更加重视脑梗的预防，及时调整生活规律。

脑梗会有“先兆”，有这些症状一定要警惕

1、出现视力障碍。常见是视力模糊、看东西变得不完整、视野有缺损，大部分在短时间内是可以自动恢复的。

2、面部出现不协调。脑部出现缺血缺氧，面部的肌肉也会跟着出现，运动功能障碍，表现为脸歪眼斜等不协调。

3、出现眩晕症状。脑血管的硬化会导致，椎基底动脉血氧供给不足，影响到了小脑、脑干等平衡神经组织，从而引起眩晕。

4、舌根感觉发硬。面部肌肉异常会引起舌头发硬、说话变得困难，尤其是早起时，如果出现舌根发硬，要及时就医检查。

5、嗜睡。昏昏欲睡、困倦而无法克制，这都是脑部血氧不足、中枢神经缺氧的表现，嗜睡也会随着脑动脉硬化程度，而加重。

不想脑梗，饭后少做这3件事

脑梗的原因有很多，大多都与日积月累的不良生活习惯相关。想要预防脑梗，饭后这3个坏习惯，得改改了。

1、饭后久坐

很多中老年人喜欢，饭后就立刻坐下，一坐下就不动了。这会导致血液的流速变慢、粘稠度也会相应增加。

长此以往，多余的能量积在了血液中不能消耗，导致胆固醇升高就会容易形成斑块，进而引发心血管疾病。

建议饭后每30分钟，就要起来活动一下，每周也至少要运动2次。

2、饭后吸烟

有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，老烟枪都习惯饭后来一根，但事实上饭后吸烟，比平时的危害要更大。

中国中医科学院杨力教授指出，进食后人体的肠胃蠕动、血液循环加快，组织的活动力增强，此时吸烟的话，肺部和全身组织，会吸入更多的有害物质，给各器官带来更大的损害。

3、饭后即睡

饭后马上睡一觉，别提多逍遥。但这对身体危害极大，尤其是对于肥胖者或65岁以上的老年人、心血管疾病患者。

饭后消化道的血液相对循环旺盛，脑部血流较少，睡眠时静止不动，则更容易加重脑局部的供血、供氧不足。

建议饭后不要睡觉，可先散散步，至少过了半小时后再睡。

脑梗其实并不是那么“猝不及防”，最重要的防范其实就在我们日常生活中，如果您有上述的不良生活习惯，就要尽快修正，保持良好的生活规律是防范一切疾病的基础。