很多疾病都是“省”出来的！这些“坏习惯”趁早改，别大意

56岁的林叔觉得吃不完的饭菜倒掉太浪费了，所以一直有吃隔夜饭菜的习惯。这么多年下来，也没有发生啥事。

可就在上个月，林叔把前一晚余下的饭菜加热当早餐吃后，不仅恶心呕吐，还出现了感染性休克、肝功能不全……在ICU里呆了5天，才终于转危为安。

生活中，跟林叔一样有吃隔夜饭菜习惯的人，应该很多很多吧，毕竟勤俭节约乃是中华民族的传统美德。但是这些节俭行为背后的健康风险可不容小觑！

今天，家医君总结了七个因为过度节俭导致疾病的行为习惯，希望大家重视起来。

一、买水果蔬菜挑便宜的

部分老一辈的人到菜市场买菜，都会挑便宜的买。但这些便宜的瓜果蔬菜，很多都是不新鲜的，不但存在营养成分折损的问题，还可能有腐败变质的风险。

为了身体健康着想，建议尽量选购新鲜的瓜果蔬菜，当日现宰的禽肉鱼类肉。

二、买大桶食用油慢慢吃

不少家庭在买食用油时，都会想着只要在保质期内吃完就好，买大规格的便宜些，其实不然。

早在2018年，天津卫视的一档节目就曾做过相关测试发现，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封超过3个月的食用油就相当于人们身边的一个危险致癌因素。油脂氧化和酸败后，常会有黄曲霉毒素污染的问题，这一毒素物质与肝癌的发生存在关联。

因此，建议人们购买食用油尽量买小规格的，不要一次性囤太多。另外，尽量不要把油瓶摆在窗台等太阳能直射的位置，否则可能加速氧化进程。

三、不舍得开抽油烟机

一些人为了省电，会不舍开抽油烟机，或者在炒完菜就当即关掉。但是这些行为却会带来健康隐患。

烹饪的油烟含有醛、酮、酸等有害成分，长期接触可对皮肤、呼吸道、消化道造成一定的损伤。而且长期吸入厨房油烟中的苯并芘、二硝基苯酚等致癌物质，还可提升肺癌的发生风险。

建议使用抽油烟机时，最好遵循“早开晚关”的原则，即在做饭产生油烟之前就把机子打开，炒完菜后让抽油烟机运行3～5分钟再关闭。

四、看电子屏幕不开灯

晚上不开灯看ipad、刷手机，是不少年轻人的习惯，有人是为了省点电费，有人是觉得昏暗的环境更有助入睡。然而，光亮的屏幕跟昏暗的环境，二者反差大，可增加双眼的疲劳程度，长期可能引起视力下降。

所以为了保护双眼，晚上看各类电子屏幕都建议保持一定的环境亮度，如开一盏瓦数较低，光线较柔和的灯。

五、没穿破的鞋子不肯换

出于节俭的考虑，也觉得穿久的鞋更适配双脚，不少人都会等到一双鞋穿坏了才买新的。这也是很不好的习惯。

首先，经常只穿一双鞋，鞋子无法充分“休息、透气”，更容易潮湿滋生病菌，增加患上脚癣等皮肤病的概率。另外，鞋子穿着时间过长，可能由于变形无法为双脚提供足够的支撑，长此以往可让足弓结构发生改变，引起颈腰背痛，影响到全身骨骼健康。

六、长时间用同一条毛巾

一些人的毛巾只要不破都不会更换，这可能也会成为致病菌的“藏身之所”。

中国家纺协会曾对400多人的毛巾进行取样检测，结果显示：多数样本毛巾都含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等菌落，且它们的数量会随着毛巾使用时长增加而呈几何数递增。用这样的毛巾洗澡洗脸，不仅起不到清洁效果，反而会增加皮肤感染、结膜炎等风险。

七、想着省事从不体检

抱着省事的心理，不少人都不愿意定期开展体检，这也导致不少癌症患者拖到中晚期症状出现才前往医院，此时查出病症往往为时已晚，错过了最佳的治疗时间。所以健康人群应每年定期体检一次，有高危因素或癌症重疾家族史的人群还应定期进行有针对性的筛查。

冰冻三尺，非一日之寒

各种疾病的发生也同样如此

想要健康强健的体魄

不妨从远离上述行为习惯开始~