脑供血不足适合做哪些保健操

脑供血不足患者可通过一些保健操来改善症状，如颈部伸展运动、头部旋转运动、肩部放松运动、眼部保健运动、手部按摩运动等。

1. 颈部伸展运动：站立或坐直，将头缓慢向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。这个动作可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血管的血流。

2. 头部旋转运动：缓慢地顺时针和逆时针转动头部，每个方向转动 10-15 次。有助于促进头部血液循环。

3. 肩部放松运动：上下耸肩，然后向前向后绕肩，各做 10-15 次。能减轻肩部压力，间接改善脑部供血。

4. 眼部保健运动：闭上眼睛，顺时针和逆时针转动眼球各 10 次，然后用力眨眼数次。可促进眼部血液循环，对改善脑供血有一定帮助。

5. 手部按摩运动：用一只手按摩另一只手的手指、手掌和手腕，每个部位按摩 1-2 分钟，然后换手。手部有许多穴位与经络，按摩手部能刺激血液循环。

脑供血不足患者在进行保健操时，要注意动作缓慢、轻柔，避免过度用力或突然的动作。如果在做操过程中出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止，并及时就医。同时，保健操只是辅助治疗手段，患者还需遵循医生的建议，进行规范的治疗，包括药物治疗（如阿司匹林、尼莫地平、氟桂利嗪等）、改善生活方式等。