防噪音性耳鸣要“耳根清净”

对于预防噪音性耳鸣的发生，首先需控制噪声来源，在建筑厂房，安装机器时就应采用各种隔音、防震、吸声的措施；其次减少接触时间，如在隔音室里进行工间休息，或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降低发病率；再者耳部隔音，患者需戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材；此外，患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。

1、 要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗。并且可积极主动地发挥其他优势（如业余爱好和热爱本职工作等）来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。

2、 避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声。避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长（中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可）。

3 、由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生，故治疗一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估治疗效果。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。