感冒时少说话可防声带息肉

声带息肉十分常见，可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关。而且声带息肉危害大，轻者仅有轻微声音改变，重者嘶哑明显甚至发声困难。声带息肉是喉部的常见病，是慢性喉炎的一种。用声不当及上呼吸道感染、吸烟为诱发因素。息肉过大堵塞喉腔，可引起呼吸困难。那么，要如何预防声带息肉呢？下面我们一起来看看吧。

专家推荐：预防声带息肉的方法

1、感冒时应尽量减少发声，有助预防声带息肉。

2、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。另外，喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖。

3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

4、有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗。

5、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

6、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

7、接受喉内镜显微手术的患者，应禁声两周左右，待伤口（声带粘膜上）愈合后再训练发音，此类手术后极少复发。