咽喉痉挛如何预防呢

咽喉痉挛主要表现为咽喉肌肉抽搐。主要是由于气道内血液、分泌物或呕吐、返流的胃内容物等刺激诱发，中枢脑干病或气道内操作，浅麻醉下吸痰、放置口咽或鼻咽通气道、气管插管或拔管对咽喉部产生的刺激变所致。咽喉痉挛如何预防呢？

咽喉痉挛如何预防呢

长跑时如何预防咽肌痉挛？

新的研究理论认为，咽肌痉挛是由于运动时间过猛或过长促使肌肉中牵张咽部感受器的敏感反射变化所致。运动员在长时间运动时呼吸之间，咽部肌肉牵张反射能力下降，由于牵张反射是肌肉对外力刺激的一种保护性反射，所以当这种反射能力逐步下降到某种程度时，就会发生肌肉将挛现象。

咽肌阵挛为间歇发作、不随意而有节律地收缩运动，每分钟可数十次至百余次，患者本人及他人都可听到咯咯声响。软腭、喉、口底、横膈等病位的收缩为双侧性，但胸锁乳突肌和面肌为单侧性。

咽肌收缩使软腭上下运动引起咽鼓管开闭则有他觉性耳鸣。肌阵挛不受脉搏、呼吸的影响，在吞咽或发间时可暂时抑制阵挛。

避免这种现象的一种可行性办法是在平时的训练中增加运动量，特别是马拉松选手更因在平时训练中有意识地逐步增加跑的距离。另外，赛前足够的热身伸展练习。

良好的赛前身体状态，比赛过程中糖原和饮料的充足补给，以及不要再比赛的开始阶段跑速过快等因素也是避免这种现象出现的保障措施。

最近的研究认为，注意咽部肌肉的柔韧练习对于防止肌肉痉挛很有帮助，这不仅是对受过伤的肌肉应该是多进行柔韧练习，对那些容易产生痉挛的肌肉也是如此。因为柔韧练习拉长肌纤维，有助于提高深层肌肉神经系统的传导活性。