预防喉炎的方法有哪些 有效预防喉炎的八大措施

预防喉炎主要从饮食习惯、生活习惯以及环境因素三个方面入手，可以做好准确、有效。饮食上，喉炎患者应该少食油炸、腌制食物，而要多吃新鲜水果蔬菜。生活中，随时保持口腔的清洁，养成规律的起居。最后还应尽量避免在粉尘含量较大的环境中工作，保持经常的通风。这样才能确保预防喉炎的万无一失。

预防喉炎发生的三大流程

1、饮食习惯方面

要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

2、生活习惯方面

（1）起居有规律，不能经常熬夜，因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统（内分泌系统【译】：机体的重要调节系统，调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。）失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，饮食要做适当的调整。

（2）冬天或者是冷暖交替的季节，要注意保暖。

（3）生活作风要检点，夫妻生活不要过度，否则容易造成肾虚，引起肾、脾的虚火旺炽而致使脏腑功能失调，浊气上蒸。

（4）随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后濑口，平时多饮水，一些口腔内的炎症要及时的治疗。

3、环境因素

（1）不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风。

（2）要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作，做好这方面的自我保护。

（3）对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天最大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量。

有效预防喉炎的八大措施

1、保持室内环境清新。不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风；对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天极大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量；要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。

2、改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。

3、预防喉炎发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。

4、生活起居有常。注意休息娱乐兼而有之，既不过劳又不过逸。加强体育锻炼，提高机体免疫力；保持健康的生活规律，同时保有平和的心情。

5、饮食合理搭配。少荤多素，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多饮水，这样可保持人体正常需要的维生素和水分，既抵御春季的干燥，又保证了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜（黏膜【译】：人体免疫系统的第一道防线。内有血管和神经，能分泌黏液。）得到充分润养。

6、戒烟忌酒。要坚决摒弃一些不良饮食习惯，烟、酒、辣均属于辛热之品，均能刺激咽喉黏膜，致使咽喉黏膜充血、肿胀，腺体分泌增多，导致咽干、咽痛、多痰、嘶哑、咽干不适、咽痒咳嗽，所以预防咽喉炎首先要少酒，戒烟、禁辣，以减轻对咽喉部的刺激。

7、及时治疗。患了口腔、下呼吸道疾病，包括病牙各种慢性疾病，要及时就医。保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。

8、喉炎发作的时候最好不要使用含片，因为西药成分的含片含有碘，中药成分的含片含有冰片，这两种成分都会损伤咽喉的黏膜。虽然说黏膜能够重复再生，但药物引起的喉炎很难医治。

预防喉炎的食疗方有哪些

1、蒸雪梨：

[原料]大雪梨1个，川贝母5 g，冰糖15 g。

[制法]将川贝母洗净烘干研末；雪梨用清水洗净后，掏去梨核，放入川贝母粉、冰糖，再将雪梨放入碗内，碗中放适量水。锅置炉火上，放上蒸屉，注入适量水，装梨碗置于蒸屉上，蒸至梨熟即成。

[功效]润肺生津，化痰开音。适用于肺阴亏虚型慢性喉炎。

2、白萝卜皂角汤：

[原料]白萝卜1个。大皂角3 g。

[制法]先将白萝卜洗净，切小块，再与大皂角同煎汤。

[功效]清热降气，化痰开音。适用于痰浊内阻型慢性喉炎。

3、干冬菜粥：

[原料]干冬菜（为小白菜的茎叶经盐腌蒸晒而成）30～50 g，粳米50 g，花生油、食盐适量。

[制法]干冬菜切碎，与粳米同熬粥，粥熟加适量花生油、食盐调味。

[功效]养胃化痰，益气开音。适用于阴虚痰阻型慢性喉炎。