咽炎吃什么好 慢性咽炎如何自助自疗法

俗话说“病去如抽丝”。慢性咽炎要进行耐心持久的治疗，在家里可使用自助方法来缓解慢性咽炎带来的痛苦。

慢性咽炎家庭自疗方法有以下几种：

1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

4、按摩：

①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。

②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红，咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴，每穴1分钟。每日上晚各1次。

慢性咽炎患者生活起居要特别注意，通过饮食调理也能在一定程度上缓解症状。

方法一：白萝卜250克，丝瓜250克，加水煲15分钟当茶饮；

方法二：玄参15克，麦冬9克，菊花10克，煎水代茶饮；

方法三：罗汉果9克，甘草3克，开水泡服，每天2次。

在日常生活中，慢性咽炎患者还应特别注意：

1、戒烟限酒。不少患者饮高度酒，无决心戒烟，以致服药治疗效果极差。故必须戒烟限酒。

2、开空调时，保持室内空气湿润清洁，不能在空调室内吸烟喝酒。不把有刺激性气味的物品放在室内，最好放置一盆水，以改善干燥环境。

3、多吃新鲜果蔬，及维生素b、c族食物，如胡萝卜、葡萄、西瓜、桃子、火龙果等。

慢性咽炎食疗方案

1、橄榄茶

取橄榄2枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。尤适宜慢性咽炎伴咽部有异物感者。

2、罗汉果茶

罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡，加盖焖10分钟，不拘时频饮。每日1～2次，每次1个。具有清肺化痰、润喉的功效。

3、银翘大海饮

材料：二花9克，连翘9克，胖大海4个，冰糖适量。

做法：先将二花、连翘放锅中，加300毫升水，煮至200毫升时，放入胖大海。加锅盖焖半小时后，放冰糖饮用。

点评：这个食疗方对咽喉干痒或疼痛、声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人，可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。

4、大海银耳羹

材料：胖大海5~10个，银耳60克，蜂蜜适量。

做法：银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，加水3000毫升。大火煮至上汽后，转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖，放入胖大海，再加盖煮5分钟。喝的时候，调入蜂蜜。

点评：适合秋季咽干、咽痛，声音嘶哑，并伴有便秘者。制作时需注意，便秘的人可多放几个胖大海，否则少放几个。