声带病变成教师职业病 保护声带学会正确发声

据相关专业机构调查，嗓子嘶哑已经成为教师的职业病之一。“有过10年以上教龄的老师，声带都会出现一定的问题，其中问题比较严重的超过20%。”专家表示，“这主要跟教师长期讲课却不会科学发声有密切关系。”

42岁的孟女士是一名省城某重点中学的骨干教师，而且在单位里还是位小领导，于是，讲课、开会，每天要说的话自然很多，所以近年来她长期处于咽喉疼痛、声音嘶哑、声带明显充血的状态中。王斌全教授提出了治疗建议，声带小结可采取嗓音休息、发声训练和药物治疗等，而手术治疗是声带息肉主要的治疗方法。

保护声带---学会正确发声

声带息肉、声带小结等慢性喉炎疾病，会使声带嗓音病变，即使做了手术或者其它治疗后一度好转，但若发声习惯仍得不到正确的纠正，病变仍有可能再次发生。因此对嗓音病人来说，在药物和手术治疗外，更要注意进行正确的嗓音训练。叶京英博士提出如下建议：

1、不要用嗓过度

用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。

2、科学发音

高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中l，3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。

3、改掉清嗓习惯

很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

4、及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声音嘶哑后。及时治疗并避免咳嗽，以防咳嗽震伤声带。特别需要强调的是酒后、感冒后或咽喉炎症时避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带小结。

此外。平时应少吃刺激性食物；戒烟、戒酒；注意锻炼身体，增强体质。儿童不要经常大声喊叫，以免声带形成喊叫结节。

声带息肉的日常保养

声带息肉是一种常见病，虽不算什么大疾病，但也给患者带来不少的痛苦和不便，那么，什么是声带息肉呢？专家指出，声带息肉是指发生于一侧声带的前中部边缘的灰白色，表面光滑的息肉样组织。

声带息肉多为一侧单发或多发，有蒂或广基，常呈灰白色半透明样，或为红色小突起，有蒂者常随呼吸上下移动，大者可阻塞声门发生呼吸困难，影响发音。位置多位于声带前中三分之一交界处，一般小儿出现声带小结可以暂不要处理，成人出现小结或者息肉一般要通过手术才能治疗。手术后应常规禁声并可以做雾化治疗，同时注意发音方法及避免过度发声，以防复发。

声带息肉多为发声不当或过度发声所致，也可为一次强烈发声之后所引起，所以本病多见于职业用声或过度用声的病人，也可继发于上呼吸道感染。慢性喉炎的各种病因，均可引起声带息肉，特别是长期用声过度，或用声不当，有着极其重要的激发因素，此病常见于职业用声者和用声过度的人如大喊大叫，成人儿童均可患病。

1、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。

2、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。