预防慢性咽炎要做好护理 可吃这些食物保健
慢性咽炎,常为上呼吸道性炎症的一部分,并与某些全身性病症如贫血,糖尿病、便秘、心脏病,肾炎、肝硬化等引起局部末梢循环障碍有关。因此,我们在日常的护理和保健上,就应该下多点功夫,了解的多一点才是好的。
预防护理
1、当咽喉感觉有轻微不适时,可用盐汤做晨间漱口剂。
2、当咽喉肿痛时,每日用浓盐汤漱口5至6次,能起到消炎杀菌的效果。
3、调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
4、保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
5、保持大便通畅,避免用力大便,多食水果及高纤维素食物。
6、避免寒冷刺激,注意保暖。
饮食保健
宜
1、尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜,如苹果、香橙、西红柿等。
2、平时要注意多饮水,因为水可以帮助体内进行排毒,让身体各个部位都运行顺畅。
3、可以从饮食方面对咽喉部进行养护,例如用金银花、野菊花和胖大海三味中药泡茶就是一剂非常好的润喉良药。另外,如咽喉含片、枇杷膏之类也能起到较好的辅助治疗效果。
忌
1、少食用熏制、腊制及过冷过热食品。
2、不宜多食辛辣之品,如蒜、芥、姜、椒之类;
3、不宜多食炒货零食,如瓜子、花生之类;
4、还应戒烟酒,因烟酒刺激很容易使咽喉粘膜发炎。
慢性咽炎发作时,咽部可有各种不同的感觉,如异物感,干燥,灼热,微痛等,咽分泌物增多,粘稠,故常有清嗓动作,吐白色粘痰,严重者可引起刺激性咳嗽及恶心,呕吐。可见,为了自身的健康,日常保健护理是很重要的。首要任务,应从戒烟戒酒开始!
(责任编辑:姚晓珠 )
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