改正六大不良用嗓习惯 助你远离声带息肉

当我们带着沙哑的嗓子在与他人交谈的时候，我们失去的不仅仅是自己声音的魅力，还有我们的好心情。专家表示，声音嘶哑是声带息肉的典型症状，如果想让自己的声音恢复，我们就应该护理好自己的病症，多注意日常的一些事项，远离疾病的困扰。

声带息肉的危害

1、隐蔽攻击性强

声带小结、声带息肉皆是慢性喉炎的一种类型，其病因与慢性喉炎相同。小结位于双侧声带前、中1/3汇合处灰白色点状突起。息肉多为一侧单发多发，有蒂广基，常呈灰白色半透明样，为红色小突起，有蒂者常随呼吸上下移动，大者阻塞声门发生呼吸困难，影响发音。

2、癌变率高

声带息肉的致命杀伤力在于突发癌变。从80-90年代，因形成的声带息肉的性质不同，癌变率逐渐增高。而在癌变中癌变后，许多息肉患者没有不适的感觉，不知不觉发展，不知不觉癌变，这也是息肉最怕的特点。

3、发病率逐渐增高

声带息肉多为发声不当过度发声所致，也为一次强烈发声之后所引起，本病多见于职业用声过度用声的病人，也继发于上呼吸道感染。慢性喉炎的各种病因，均引起声带息肉，特别是长期用声过度，用声不当，有着极其重要的激发因素，此病常见于职业用声者用声过度的人如大喊大叫，成人儿童均患病。

注意事项

1、生活习惯不良

如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯，预防声带息肉的出现。

2、要改掉清嗓的习惯

很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

3、不要用嗓过度

用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音。每人的发声能力有声音频率范围、音强、发音用声的时间三个方面，超过此范围将发生声带病变。

4、演员唱歌

老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食，可以有效的预防声带息肉。

5、变声期期间一定要注意休息

月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。

6、高音歌唱由于声带关闭太紧

两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多！提示您：若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。

很多时候，疾病的治疗过程是缓慢的，因此，对于它的护理事项也是比较漫长的，所以我们要有足够的恒心和耐心。我们需要提醒自己的是：病症的治疗是需要护理进行配合辅助的，这样疾病才能好的更快一些。