古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
耳鸣,是中老年人通常会出现的一种症状,要仅仅是轻微的耳鸣的话,此时无需进行治疗,但是需要在生活之中做好保健的工作。日常的保健工作做得好,这对于症状的缓解是具有很大的帮助的,而耳鸣的按摩保健法,则是很好的缓解方法。
耳朵位于眼睛后面,它具有辨别振动的功能,能将振动发出的声音转换成神经信号,然后传给大脑。在脑中,这些信号又被翻译成我们可以理解的词语、音乐和其他声音。耳朵的保健很重要,中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切。早在元代医学着作《卫生宝鉴》中就提到:“五脏六腑,十二经脉皆络于耳者。”肾气衰退易引起耳聋、耳鸣;动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。
经常按摩双耳,可以促进耳部的血液循环,预防耳部疾病的发生,并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。
保健一:拉耳廓
用拇指和食指拉住耳朵上部,有节律地向上牵引10次,再拉住耳垂向下牵引10次。
保健二:捻耳轮
用拇指和食指轻轻从上到下,由外到内捻按整个耳轮1分钟。
保健三:搓耳朵
手掌置于耳廓,向上时搓耳轮,向下时搓耳背,10次。
保健四:擦耳根中指置于耳前,食指置于耳后,上下擦耳根,直至耳根发热为止。
保健五:振耳膜
两手掌心捂住耳朵,再迅速抬离,同样动作连续做3次。每天可做3回。
保健六:鸣天鼓
用两掌心捂住耳朵,十指放于脑后,食指搭于中指之上,两食指同时用力,从中指上滑下弹击脑后枕骨,此时会发出“咚、咚”的声音,犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。
需要注意的是,上述的方法对于轻微的耳鸣患者来说,见效还是蛮大的,要是耳鸣比较严重的话,此时一定要及时的就医进行治疗,从而让自己可以早点远离耳鸣的困扰。另外,做耳部保健操时要注意动作轻柔,以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。
(责任编辑:姚晓珠 )
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