古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对于耳聋疾病,我们是可以通过科学的方法进行预防的,如果预防到位就能让我们远离耳聋疾病。那么,预防耳聋的方法有哪些呢?专家指出,预防耳聋的方法有很多,除了一些常规的预防方法外,我们还是可以通过饮食进行预防的。下面我们就来了解一下耳聋的饮食预防方法:
预防耳聋发生的食物:
现代科学研究发现,常吃一些富含P-胡萝卜素和维生素A的食物,有助于恢复和保持良好的听力。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
另外,常吃一些富含锌元素的食物也可以有效预防听力障碍。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
富含镁元素的食物能增强耳动脉功能。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
富含维生素D和钙的食物可净化耳动脉,提高耳功能。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。
葡萄酒等活血食品有利于保持耳部小血管的正常微循环。活血化瘀能扩张血管,改善血液粘稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
同时,我们在生活中还要注意少吃高胆固醇的食物,多摄取一些能预防耳聋的营养食物,从日常饮食上来预防耳聋的发生。
综上所述,吃以上食物能有效预防耳聋发生。这些食物在我们生活中比较常见,并且也是日常所需,只要做好搭配,经常经食就能有效预防耳聋发生。所以大家为了我们的健康着想,还是快快行动起来吧。
(责任编辑:苏雅婷 )
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