耳鸣严重影响睡眠 按摩保健可缓解耳鸣

耳鸣的发生，让很多患者痛苦不已，所以患者朋友不能小看。耳鸣在我们的生活中其实是很常见的，耳鸣的出现，给大家的生活和工作带来了不好的影响，所以如果发现自己患病的话，一定要及时的去医院进行检查，确定自己的患病因素。那么，耳鸣的危害有哪些，治疗耳鸣又有哪些常用的方法呢？

耳鸣的危害

1、影响听力

非常响的耳鸣能够干扰所听的内容， 常常听到声音但分辨不清别人在说什么。

2、影响情绪

长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。更有的人，因为到处求医均被告之"不好治"、"没有好办法"等，则想到自杀。

3、影响睡眠

耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒（耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人）。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

4、影响工作

因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

5、影响家庭生活

因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。

经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

保健一：拉耳廓

用拇指和食指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。

保健二：捻耳轮

用拇指和食指轻轻从上到下，由外到内捻按整个耳轮1分钟。

保健三：搓耳朵

手掌置于耳廓，向上时搓耳轮，向下时搓耳背，10次。

保健四：擦耳根中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根发热为止。

保健五：振耳膜

两手掌心捂住耳朵，再迅速抬离，同样动作连续做3次。每天可做3回。

保健六：鸣天鼓

用两掌心捂住耳朵，十指放于脑后，食指搭于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。

需要注意的是，上述的方法对于轻微的耳鸣患者来说，见效还是蛮大的，要是耳鸣比较严重的话，此时一定要及时的就医进行治疗，从而让自己可以早点远离耳鸣的困扰。另外，做耳部保健操时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。