听力不集中或是患上耳鸣 预防耳鸣可以吃什么

耳鸣类型不一，发病人群不一，所表现的具体症状也不尽相同。在耳鸣早期，通常会有以下一些症状表现。

耳鸣的五大症状表现

1、高音调、顽固性耳鸣

初时为间歇性尖声，有时一耳先发作，逐渐发展为双耳持续性的噪杂声，不少患者兼有颅鸣。

2、耳鸣眩晕

耳鸣和眩晕往往是耳聋的信号。出现眩晕、耳鸣或耳鸣明显加重时应当考虑及时就诊，检查一下自己的听力状况。

3、听力不集中

部分早期耳聋患者首先感觉到的是自己听觉注意力方面的变化。比如，时间稍长便不容易把注意力集中在聆听对方的交谈上。经常注意不到别人在和自己打招呼。再如，阅读或写作时便难以听到他人的话语等等。

4、说话声音变大

另有些人可以明显感觉到听到的声音不够大，因此经常将手拢在耳后，以增加接收音量。看电视或听收音机时常常要求加大音量，使得家人感到震耳难忍。

5、打岔或要求对方重复

面对面交谈时，早期的耳聋患者经常打岔或要求对方重复。打电话时经常要求对方提高音量。而无论何时，他们自己说话的音量常会不自觉地加大。对于他人之间的交谈，哪怕是近在咫尺他们也经常难以听准。

从食物预防耳鸣

1、多吃如胡萝卜、南瓜、番茄等富含β-胡萝卜素和维生素A的食物。

2、多吃鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、芝麻、核桃、花生、大豆等富含锌元素的食物。

3、多吃红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠菜、海带、紫菜等富含镁元素的食物。

4、多吃骨头汤、脱脂奶、钙片等富含维生素D和钙的食物。