咽炎护理避免过度用嗓 护理咽炎有何注意事项

咽喉炎要注意什么？咽喉炎日常该如何护理？看看下面咽喉炎日常护理8大注意事项。

咽炎护理8大注意事项

1、适量参加体育活动，增强体质与抗病能力，不可单纯依靠药物。

2、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和刺激性的食物。

3、避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

4、时常饮用清凉润喉饮料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

5、注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

6、保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

7、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

8、吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

治疗咽炎吃什么

杏仁雪梨汤

杏仁10g、梨1个、冰糖30g。先将梨削去核，切成小块，与杏仁、冰糖共置碗中，加适量水放锅内隔水蒸或炖一小时即可食梨喝汤，每天1次。

鱼腥草猪肺汤

猪肺200g、鲜鱼腥草30g、大枣5个，食盐、味精适量。先将猪肺用清水反复灌洗干净挤干水后切成小块，再用清水漂洗干净；鲜鱼腥草洗净切段，红枣（去核）洗净，把猪肺、红枣一齐放入锅内，加清水适量，用大火煮沸后打去浮沫，再用小火慢煮1小时，然后下鱼腥草再者10分钟，加入食盐、味精即可出锅食用， 每天1剂。注意鱼腥草下锅后不宜久煮，以免影响药物疗效。

绿豆百合粥

绿豆30g、百合20g、粳米60g。上述三味分别用清水淘洗干净，放锅内加适量水慢慢煨煮，煮至米烂粥熟，加适量冰糖溶化后即可食用。每天1次，连服数天。

双根大海饮

板蓝根15g、山豆根10g、甘草10g、胖大海5g。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。

西瓜皮茶

吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。