科学发声：三个方法预防咽喉炎效果真的好

夏季天气炎热是咽喉炎的高发季节，夏季尽量少吃辛辣的食物，最好少吃冰冷的食物，否则容易导致咽喉炎的发病率，避免长时间大声讲话，否则会影响到咽喉的健康，并且很容易导致咽喉炎发病，哪些方法能有效预防咽喉炎？

三个方法预防咽喉炎

1、预防咽喉炎切忌饮食过重：夏季饮食尽量清淡，要选择营养丰富的食物，不能经常吃刺激性的食物，最好不要吃冰冷的食物，否则会加重黏膜的刺激，并且很容易引起咽喉不适，长时间下去会导致咽喉炎的发病。

2、预防咽喉炎切忌过度操劳：生活中要避免过度疲劳，过度疲劳或长时间抽烟饮酒，容易导致咽喉炎发病，长时间大声说话会影响到咽喉的健康，会增加咽喉炎的发病几率，并且要避免情绪激动，好的情绪能有效避免咽喉炎的发病。

3、注意室内温度和湿度的调节：保持室内温度合适，并且要经常开窗通风，保持空气的流通，并且要养成多喝水的习惯，多喝水有利于咽喉部的湿润，如果出现咽喉疼痛的情况，可以服用咽喉片，能有效缓解咽喉红肿疼痛的情况。

咽喉炎的危害有哪些

1、呼吸道疾病：咽喉炎带来的危害非常大，咽喉炎容易造成咳嗽憋喘，会对患者的生活造成非常不利的影响，治疗不及时容易导致呼吸道疾病，因此大家要做好咽喉炎的预防工作，咽喉炎所带来的危害比较大，治疗不及时会诱发多种并发症。

2、刺激食管：咽喉肿痛会影响食物的吞咽，咽喉部的炎症会刺激食管，并且会引起恶心呕吐等不适反应，因此咽喉炎的患者要尽早采取治疗措施，可以降低咽喉炎带来的危害，平时饮食尽量做到清淡，少吃辛辣的食物。

3、免疫力下降：咽喉部的炎症会影响到免疫系统，会导致免疫系统下降，会增加患各种疾病的风险，可以看出咽喉炎带来的危害非常大，大家应该要做好护理工作，平时要多锻炼能提高自身的免疫功能，可降低患咽喉炎的风险。

哪些方法能有效预防咽喉炎？咽喉炎的发病原因比较复杂，平时大家要做好咽喉的保护工作，避免吃辛辣刺激性的食物，平时饮食尽量做到清淡，避免长时间大声说话，否则会影响到咽喉的健康，会增加咽喉炎的发病几率。