四个妙招 能有效避免老人失聪风险

耳朵是用来听声音，也是人交流时会用到的器官，而有调查显示，老人在六十岁以上失聪的情况是比较大的，就算是不失聪听力也会有明显的下降，而想要将老年人的失聪情况降低，那么在平时可以使用以下这四个妙招。

四个妙招，有效避免老人失聪风险

1、适当的进行锻炼

老年人在平时是很少去进行锻炼的，但其实经常适当的锻炼对中老年人来说能够让心血管疾病的发生降低，而且不容易产生微循环障碍出现，所以对于失聪情况也有减少的效果，所以在平时来年人应该适当的进行下锻炼，老年人在平时可以进行散步或者是到公园中用活动器材来进行适当的锻炼，这不光能够让身体的抗病力更强，而且还能避免失聪情况产生。

2、少摄入一些脂肪

老年人在平时应少吃一些脂肪比较多的食物，因为过多的脂肪会让耳部的微细血管造成堵塞，这样就增加了耳部的血液供应不足情况，从而造成失聪出现，而如果老年人能够坚持减少脂肪的摄入，那么失聪风险就能减低百分之三十左右。而且控制脂肪的摄入还能减少心血管疾病的发生概率，对老年人的健康是十分有利的。

3、远离噪音环境

有研究发现，经常在噪音缓解下的老年人，失聪的风险会大过于在安静缓解中的人，所以老人的住所应选择安静的，远离喧嚣的地方，并且也应避免总是在杂闹地方出入。而且老年人在看电视时也要把声音调小一些，也不能总是戴着耳塞听收音机或者是音响等，这对erupt的健康都是十分不利的。

4、做好食谱的调整

在五十岁之后，老年人就要对平时的饮食多加注意，不要总是吃一些没营养的食物，而且在平时最好能多补充一些铁，维生素D、锌等成分，因为这些成分能够起到扩张耳部微细血管，让耳蜗功能更强，耳部营养得到供应等效果，一般来说豆类，鱼类 ，萝卜，黑木耳，银耳里面的这些成分比较多，老年人可以在平时多吃一些。

以上四点就能起到不错的避免中老年人失聪的风险，在平时老年人想要耳部健康，那么在平时就要注意以上几点内容，尤其是在平时不要总是在嘈杂的环境中久留。