秋季嗓子干易发炎？ 做好这5个措施能预防！

在平时的生活之中，大家可能遇到过嗓子发炎的情况，针对这一问题该怎么进行解决呢？当然是提早预防是关键，那么该怎么预防嗓子发炎呢？下面一起来看看具体的情况吧。

那么该怎么预防嗓子发炎呢？

1、注意保肝护嗓多休息

一旦进入秋季，大家的身体就会感到异常的疲劳，尤其是想睡觉，所以，建议在这个时候必须注意适当的休息，能让身体好好的进行调理，身体的虚火才可以从身体排出，否则身体的火与外界的干燥相遇，很容易引起咽炎，造成嗓子发炎的情况。

2、要进行漱口

在早晨吃饭前，晚上吃饭后，记得刷牙，原因是刷牙不仅可以保持口腔清洁，还可以预防和治疗咽炎，还有必要减少饮酒和吸烟的习惯，习惯用嘴呼吸的人也需要改掉这个坏习惯，以免引起嗓子发炎的症状。

3、少说话或者是说的慢一些

现在，越来越多的朋友在工作场所通常说话非常快，为了就是节省工作时间，提高工作效率。似乎快说话节省了很多的时间，但是自己的喉咙和呼吸道确是疲惫不堪。如果喉咙承受太多的压力，就会让喉咙衰老的很快，所以，大家说话的速度应该减慢，说话的时候要有停顿。

4、保持室内合适的温度和湿度

由于干燥的天气是引起喉咙疼的一个因素，所以保持室内空气的新鲜和湿润是很重要的，房间空气干燥、过冷、过热都会影响咽部粘膜的防御功能，导致功能障碍、咽部感觉异常，造成慢性咽炎。

5、自制罗汉果茶

大家可以将罗汉果切碎，放入沸水中浸泡十分钟，把它当水喝，不管一天喝多少次，但要坚持到底，就可以清肺化痰，止渴润喉，可预防喉干、喉痛、失音、咳嗽、口干等症状。

以上就是关于该怎么预防嗓子发炎的相关介绍，希望大家认真阅读这篇文章，了解预防嗓子发炎的方法，要是经常出现嗓子发炎的情况，可以采取以上几种预防的方法，只要大家坚持下来，相信是有效果的。还有说话快的朋友们，必须注意放慢自己的速度，要是工作必须，也需要改正，可以适当的多喝热水，来缓解这些症状，也可以早早的休息，睡觉之前刷牙、漱口，进行保护自己的嗓子。