患有鼻炎 在冬季应该注意这4个护理重点

鼻炎很常见又是一种慢性疾病。许多朋友患上鼻炎之后，都没能去及时的治疗，等到影响我们的生活的时候，才意识鼻炎的危害性。鼻炎常见的症状有流鼻涕、咳嗽、打喷嚏，鼻塞鼻痒。因此，除了要积极合理的治疗之外，养成良好的日常生活习惯也是非常重要。

患有鼻炎，在冬季应该注意这4个护理重点，你做到了吗！

1、注意休息，注意保暖

有鼻炎的朋友，千万不能总是熬夜。要多注意休息，最好是早睡早起，每天的睡眠时间最好控制在8小时左右。不过适当的运动也是必要的，运动可以增强我们的抵抗力，使我们不易受细菌的感染，对鼻炎的恢复有一定的帮助。而当我们必须熬夜的时候，就可以服用维生素E来补充我们所需的能量。另外，鼻炎患者也需要特别注意保暖的，特别是在冬季早晚的温差比较大，如果没有及时的保晚，忽冷忽热就可能造成鼻炎病情的加重，会使我们不断地打喷嚏，还可能带来感冒，咳嗽等不良症状，所以我们要根据天气的变化情况，适当的增减衣服。

2、可用盐水洗鼻子

拿一个大约100毫升的瓶子放入10克食盐，再用温开水稀释一下，用棉签沾一点点就可以清洗我们的鼻孔。清洗后，再取支沾有盐水的棉签，放于鼻孔里，再用手轻按鼻子，用力呼吸，使盐水流入到我们的鼻子内，这样可以让鼻腔得到清洗。早晚都要坚持做好清洗，1个月左右鼻炎的症状就会有所恢复。

3、使用加湿器，用温水敷鼻子

冬季天气干燥要使用加湿器，加强环境的湿润度，对于我们的鼻黏膜和皮肤有一定的保护作用，不过在使用过程中，也要定时为加湿器的消毒。另外，鼻炎患者可多温水敷鼻子，可缓解鼻塞带来的不适感。

4、加强锻炼，注意饮食

鼻炎患者也要适当锻炼，比如可以选择慢跑、健身、打羽毛球、散步等合理的运动，来提高抵抗力，不过要坚持2到3个月，就能减轻鼻炎带来的痛苦。而饮食方面，要拒绝吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，还有不能暴饮暴食，要按时就餐。

温馨提示：患上鼻炎的朋友一定要做好心理准备，要对自己有耐心告诉自己，鼻炎的治疗也是需要一个过程去恢复和调节的，只要耐心治疗和做好护理工作就一定能战胜鼻炎。