慢性咽炎太痛苦 做好这5个保养措施能远离它！

在全球慢性咽炎患者所占比例并不少，尤其是针对那些喜欢抽烟的人，烟瘾大的人大多都是有这个疾病的。但是对于慢性咽炎，大多数人都是不怎么重视的，随便吃点药就不管了，从而导致咽炎经常反复发作。

慢性咽炎太痛苦，掌握这5个方法能远离它！

第一种是多吃水果，补充大量水分

水果能够补充水分，还能补充大量的维生素，对于慢性咽炎患者，更加需要多吃。尤其是那些具有生津止渴，润肺止咳功效的水果，比如梨，樱桃，枇杷等。梨富含丰富的水分和维生素C，对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶具有良好的效果。樱桃性温，含有大量的柠檬酸和维生素C，对咽喉炎患者有着增强脾胃的功能。而枇杷全身都可入药，具有润肺利尿的功能。

第二种是改善居住地环境

多种植绿色植物，保持居住地环境空气清新自然，湿润。有利于咽炎患者滋养身体，滋润咽喉。

第三种不吃辛辣的食品，拒绝刺激性饮料

咽喉炎患者饮食上应该偏向清淡，多注意休息，减少对咽喉部位的压力。辛辣，刺激性的食品，比如，功能性饮料，花椒，生姜，烟酒等都是禁忌的。碳酸饮料等也应该比喵，容易造成对咽喉内壁的负担，加大咽喉部位的不适感。

第四种是保持口腔清洁卫生

养成早晚刷牙的良好习惯，保持口腔内环境清洁卫生。慢性咽炎的发作与不良的生活习惯有关，保持口腔清洁卫生，不吸烟，保护好支气管粘膜，减少对咽部的伤害。

第五种是在空调房里不要待太久

空调房中空气并不流通，是一个封闭的空间，室内含氧量少，影响正常的代谢功能，长时间坐着不运动会影响身体，造成血液不畅，精髓神经受累等问题。而且空调房中空气比较干燥，容易出现咳嗽，头痛，抵抗力降低的情况。因此慢性咽炎患者隔一段时间就该走出空调房中，去外面呼吸新鲜空气。

慢性咽炎很常见，很多人都不当一回事情，只会在复发的情况下配点药，这只是治标不治本的方式。只有在根源上解决发病的原因，才能根治慢性咽炎，达到最终康复。