咽炎折腾人很难受 应该如何避免咽炎复发

众所周知，咽炎是一种发病率高，季节性强，患病难痊愈的疾病，终于在经过一系列的治疗后，艰难痊愈了，但是还是有些患者有复发的现象，这就有点悲剧了。那么，咽炎患者要想避免再次复发，应该怎么做呢？

要想避免咽炎再次复发，在日常生活中必须做到以下几方面：

一、 规律生活作息

现代人生活节奏日趋加快，人际关系更加是错综复杂，搞的整个人经常处于疲惫，精神紧张，也会让人缺乏足够的睡眠休息，更多的人更加是日夜颠倒，晚睡晚起等，打破了正常的生活作息造成身体抵抗力下降易受到外界病毒病菌侵害，从而造成咽炎复发；另外还有些人因为各种因素造成闷闷不乐，长期以来不思饮食，造成身体抵抗力衰退，容易病毒病菌侵害，从而造成咽炎复发。因此，要避免咽炎复发，务必要做到生活规律。

二、 合理的饮食习惯

饮食需要保证准时和保证质量。因为长时间的饥饿或者突然间的暴饮暴食，都会导致胃肠道功能紊乱失调，影响到消化系统，造成身体体质薄弱，容易引发感冒，让咽炎复发。特别是生活中挑食的人们，有些人偏爱油炸肥腻实物，对蔬菜等素食敬而远之；有些人为了减肥，只吃点水果和蔬菜，硬生生不吃谷物粮食；有些人进食狼吞虎咽；有些人迷恋烧烤等辛辣食物；有些人偏爱生冷海鲜，甜品；有些人嗜酒如命，爱喝浓茶等等。这些不合理饮食，容易造成人体内营养失调，致使人体缺乏维生素，矿物质等，从而造成人体体质下降，容易致使咽炎复发。尤其是辛辣生冷的食物。刺激到咽喉，致使咽喉黏膜长期处于充血状态，让咽喉的不适感更加加剧。反正，要避免咽炎复发，务必要做到培养合理的饮食习惯。

三、坚持锻炼来防止咽炎复发

要想防止咽炎复发，还要做到坚持锻炼，比如培养打拳的习惯，或者打球，游泳等有氧运动，让身体新陈代谢正常；另外，多进行户外运动，可以呼吸新鲜空气，接收阳光洗礼，还要平时可以多洗冷水澡，这些都可以让人精力充沛，增强抗寒能力，从而增强人体第一道防疫系统，进而避免咽炎的复发。

四、要预防感冒，防止咽炎复发

感冒是咽炎复发常见的诱导因素。也正因此，要及时注意换季时分，多加衣服，多加被子；时流汗后要及时擦干，避免着凉；睡觉后不要对着空调风扇吹；流感季节不要接近病人，避免到人群汹涌的地方去等等。这些都可以预防感冒，从而避免引起咽炎的复发。

温馨提示：

要想咽炎不复发，必须的做到以上的四个方面。虽然坚持很难，但是坚持下来对身体，对咽炎的护理是无可替代的，这样对提高生活满意度也很有帮助呢。