秋季鼻炎容易复发 教你4招来预防鼻炎发作！

对于鼻炎患者来说进入秋天就会再次发作，患者会出现鼻塞、流鼻涕以及鼻子瘙痒，严重的患者会伴有打喷嚏、头痛及头晕，秋季一定要做好预防工作，以免因为鼻炎而影响了生活质量。

秋季如何预防鼻炎再犯？

1、减少感冒的次数

秋天早晚温差比较大，尤其是到了晚上的后半夜温度比白天会差7℃以上，若总是开着空调睡觉的话容易感冒和发烧，大部分的鼻炎和鼻窦炎是从感冒迁徙而来的，所以要做好预防感冒工作，以免让病情加重。每天至少要保证有2500毫升水摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，调整好饮食结构。感冒后及时在医生的指导下选择药物来缩短病情。

2、调整好饮食

平时可以多吃白萝卜或者胡萝卜来缓解鼻炎症状，尤其是白萝卜能提高患者呼吸系统的抵抗力和免疫力，辅助治疗哮喘。晚餐要以清淡容易消化为主，少吃一些鱼肉，远离容易引起上火的食物。坚持喝蜂蜜水防止身体上火。避免吃生肉以及刺激性的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，必须要把食物彻底的煮熟煮透才能保护脾胃健康，让内分泌系统处于正常状态。

3、远离过敏原

秋天干燥而且容易出现过敏原，不仅会导致过敏性鼻炎，同时也会诱发各种皮肤疾病。过敏性鼻炎患者应该及时找出过敏原并且远离保护好鼻子。每天早晨使用冷水来清洗鼻腔，能增强胃黏膜抵抗寒冷的能力，同时也能去除鼻孔里面的细菌和病菌。

4、加强体育锻炼

秋天是运动的好时机，每次下班之后可以抽出生长时间来进行有氧运动，比如慢跑爬山或者打球等，不仅能够呼吸新鲜的空气，同时也能够强身健体，预防鼻炎的产生。尽量选择丝绸或者纯棉的被子和衣服，枕套和被褥每一星期清洗一次并且放在太阳下暴晒。

温馨提示

秋季必须要做好预防工作，好好的呵护鼻子，多喝水多吃绿叶蔬菜和水果。减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠，远离辛辣刺激性的食物。以平和的心态来面对一切，不能有太大的心理负担。不能乱挖鼻孔，鼻子瘙痒时可以对鼻子部位轻轻的按摩来促进血液循环。尽量不要吃一些过于干燥以及燥热的食物。