老师易患慢性咽炎?注意这4点能预防!
教师这个岗位是非常神圣的,教书注重传业解惑,而传业解惑通常都是用语言的方式,就不避免的过度使用嗓子,所以教师也是慢性咽炎的高发人群。教师群体应该如何避免慢性咽炎频发呢?接下来让我们一起来了解一下。
教师群体应该如何避免慢性咽炎频发呢?
1、不要过度地使用嗓子
在上课的时候,教师都是通过语言的方式来给大家教授知识。通常老师都是一说就说一整节课,中间也没有多少休息的时间,这样是非常容易造成过度用嗓的,而过度样想对于咽喉的伤害非常的大,也容易引发慢性咽炎。所以老师们在平日里讲课的时候,一定要科学的用嗓。在说话的时候,感受下颚和舌根都是在一个放松的状态,这样才是最为省力的说话方式。另外在上课的时候,课桌上也可以放一杯水,讲一段时间可以喝一口水,这样也能够缓解对于嗓子的伤害。
2、不要熬夜,养成良好生活方式
教师这一行业预示着老师们都会对自己的学生负责任,老师的责任感促使他们教授学生的时候非常的尽力,熬夜批改作业或者准备第二天课件,是非常常见的事。但是熬夜又会造成人免疫力低下,再加上白天长时间的说话又会造成慢性咽炎发作。所以老师们一定要养成一个良好的生活习惯,少熬夜,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食物,多喝水,多运动,这样才能使自己的身体处于一个健康的状态,更好的传道授业解惑。
3、教室要通风
老师们在上课的时候都会一边讲课,一边在黑板上写板书,这样粉笔造成的粉末也会通过呼吸道进入到老师的咽喉部位,引发咽喉发炎。希望各位老师能够注重一下教室的通风,使室内空气处于流动的状态,减少粉尘的吸入。平日里写板书的时候也应该言简意赅,这样学生们不仅思路变得更加的清晰,也能够起到预防慢性咽炎的效果。
4、及时的治疗
很多老师都不把慢性咽炎当回事,当出现早期轻微咽喉不适的时候,通常都是多喝水或者吃几个咽喉片就了事,一心扑在学生身上,这样就会把普通的咽炎慢慢发展为慢性咽炎,经常反复发作,很难治愈。希望各位老师能够把自己的健康当回事,出现轻微不适症状的时候就应该去医院做检查,及时的治疗。
老师是辛勤的园丁,他们的健康应该受到更多的重视,这样才能为祖国的下一代更好的开拓、领路。
(责任编辑:罗敏效 )
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