老年性耳聋预防注意10点

　　随着老年化人群的增加，老年性性耳聋的发表率也呈现上升趋势，老年性耳聋影响日常生活及人际交流，影响家庭关系，特别是对老人的心理有影响，出现暴躁易怒、好猜疑、孤僻、焦虑、忧虑、严重的甚至出现老年痴呆症等。尽管不能阻止衰老，但如果采用科学的方法完全可以延缓衰老的进程，对已发生的耳聋进行干预，提高生活质量。

　　一注意避噪音

　　老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

　　二注意戒挖掏

　　经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏鼓膜膜，引起中耳炎。

　　三注意慎用药

　　应尽最避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

　　四注意熄肝火

　　老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人而尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

　　五注意多补肾

　　中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有稗益。

　　六注意戒烟酒

　　烟酒对血管都会有损害。酒会引起慢性酒精中毒，损害听骨，烟对听细胞圣经中枢有影响，要发脑血管收缩紊乱，造成耳内供血不足，而引起听力下降。

　　七注意勤锻炼

　　要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。

　　八注意调饮食

　　多吃含锌和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。.多吃含铁食物故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆类等。.多吃健肾的食物， 例如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等。.少吃高脂肪、高胆固醇食物，可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

　　九注意常按摩

　　按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

　　十注意定期体检

　　老年人要定期监测血压、血糖、血脂，发现耳聋应及早到耳鼻喉科就诊，检测听力。发生时间较短的耳聋（一个月内），可以运用药物活血化瘀、营养神经、高压氧治疗。时间较长的中度以上耳聋（大于三个月）建议行听力检测后到专业机构配助听器。