办公室族电脑这样设置可抗疲劳 7种护眼妙法

如今，人们越来越重视自己和家人的健康了，饮食开始注意科学合理搭配。目的只有一个，那就是让自己的身体尽量处于良好的健康状态。有不少经常接触和使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以更好的保护自己的健康。电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。

      设置正确 电脑闪烁很难伤眼

       电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。

       长时间使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以更好的保护自己的健康。为了保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧--

　　桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定; 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

　　如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了告诉自己的亲人和朋友。

　　补充：网页也设成豆沙绿色，若对着IE按 属性－－常规－－辅助功能－－格式 把“不使用网页中指定颜色”打上钩，按确定，再按确定。这样连网页都变成豆沙绿色，上网也可以保护眼睛啦！

       7个方法助电脑族护眼：

　　一，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

　　二，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

　　三，电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。

　　四，经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。

　　同样，眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。

　　五，如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，最好一天使用不要超过三次。

　　六，注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。

　　七，办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。

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