四大保健法预防青光眼入侵，多吃蜂蜜可预防青光眼

青光眼是一种多发性的眼科疾病，青光眼的患者会引起视力减退、头痛、眼痛、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈、眼球坚硬如石等。日常生活我们要掌握青光眼自我保健的方法，保护好自己的眼睛，预防青光眼的发生。

青光眼自我保健的方法：

1、精神因素。精神对青光眼的病情往往有较明确的影响，经测定发现，青光眼患者具有明显的抑郁、焦虑情绪，因此患者保持心情舒畅有利于控制病情，若情绪波动则会明显影响眼压波动。

2、天气因素。

闭角型青光眼

发病多见于黄昏、傍晚时，阴沉天气以及寒冷季节；青光眼患者冬季的眼压一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群应对天气多加注意。

3、注意劳逸结合。过度疲劳会影响植物神经系统，交感神经的稳定性受到影响，也易诱发青光眼和眼压升高。

4、生活须有规律。普通人群要戒烟戒酒，不应暴饮暴食，这对稳定血管神经和内分泌系统均有利。健康的生活方式可减少青光眼的发病机会，也有利于青光眼患者控制病情。

以上青光眼自我保健的方法供大家参考，新视力专家提醒：为了预防青光眼的发生和恶化，我们一定要做好平时的保养啊！

青光眼可致永久失明

石家庄眼科医院主任医师田东辉介绍说，青光眼是由于眼球内压力（眼内压）升高而使视神经受到损害的一种眼部疾病，是常见的致盲眼病。如果能够早期诊断，青光眼就能得到及时控制，对视力损害就比较少。相反，如果任其发展，则视力将严重受损，容易造成永久失明。因此，必须强调早发现、早诊断、早治疗。

青光眼发病具有很强的隐匿性，所以熟知青光眼的发病症状是预防的前提。田东辉大夫说，青光眼分急性青光眼和慢性青光眼，急性青光眼发病急剧，症状剧烈，发病前一般有征兆。最初可见看灯火时有红、绿色彩环，俗称虹视，并有视物昏蒙如隔雾状，头微胀痛、眼胀眼疼等先兆症状。

中老年女性更容易得青光眼

田东辉强调，流行病学调查表明，我国以急性闭角性青光眼患者居多，80%发生在40岁—70岁的中老年女性。青光眼的发生，除了解剖结构因素之外，如远视眼眼轴相对较短、角膜直径相对较小、前房较浅、房角较窄、晶体相对较大而位置相对靠前等，此外，青光眼还与年龄、情绪性格等有较密切关系，如中老年女性都已经为人母，她们整日为儿女操心，很多时候多愁善感、脾气急躁、多疑偏执、忧郁愤怒等，通常被称为青光眼性格。广大母亲之所以成为急性青光眼的高危人群，重要原因是她们更容易钻牛角尖，经常焦虑或兴奋情绪反差较大，再加上视疲劳，容易导致眼压突然急剧升高，出现“暴盲”。

多吃蜂蜜可预防青光眼

青光眼这种病具有不容易发现、不容易治愈的特点，对这种病的预防就非常关键了，田东辉为广大母亲提出了几条预防建议。

不要暴饮暴食。暴饮暴食都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”不吸烟，不喝酒、咖啡、浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

避免过劳。身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

主动检查。老年人每年要量一到两次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

保持良好的睡眠。睡眠不好容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

保持愉快的情绪。生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

青光眼治疗后护理依然重要

田东辉说，很多青光眼患者之所以最终因为青光眼失明，一是因为没有及时选对正确的治疗方法，二是由于护理不科学使该病再次复发。因此青光眼即使治疗后也要认真护理。

首先，避免发生眼疲劳。 用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。

其次，避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速青光眼的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

最后，坚持定期按摩眼部。 可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。