电脑族需谨防白内障 IT工作者防白内障的7方法

很多人认为白内障是老年人才患的一种疾病。但调查显示，中青年白内障患者的比例与十年前相比已增加近三成。年轻人也容易患上白内障，特别是电脑族。关于，电脑族需要预防白内障，下面给大家做个详细的介绍。

电脑族需要谨防白内障

信息时代，中青年使用电脑异常频繁。专家说，以前的白内障以老年皮质性白内障为主，现在中青年患者增多，大多集中在30岁到50岁的办公人群。这是因为电脑等微波辐射可以诱发囊性白内障，其原理是微波辐射能够引起眼组织出现“囊泡”，这是白内障的前兆。如长时间受电子辐射的伤害，眼睛里的晶状体组织会逐渐失去原有的功能和代谢平衡，造成晶状体混浊，引起高度近视继而引发白内障疾病。

下面一起看看IT工作者在生活中应该如何预防白内障。

1、IT工作者整天面对电脑，眼睛的压力是非常大的，可以通过饮食进行调理，帮助眼睛抵御白内障。在饮食上，多吃核桃花生可防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障；在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素；草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一；奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。

2、白内障患者需要注意的是，如果眼睛不舒服，可以寻求医生的帮助，自己最好不要随便使用眼药水，这样会给眼睛造成极大的伤害。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4、加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

5、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

6、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

7、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。