用电脑过量小心老花提早 老花眼如何自我保养

常常，我们都会出现这样的状况：眼睛疲倦，有时甚至有眼痛、眼红、头痛或流眼泪；从远距离物体转向近距离物体时，会有短暂视力模糊，但眨眼后又可以看清楚，以致有些人不以为意。但眼科专家提醒：其实这已经属于老花初期现象。

用电脑过量，老花提早发生

基本上，老花从40岁开始，如果一向用眼习惯不正确，有可能提早至38、39岁发生。眼科专家认为，近年来发现很多未到40岁便有老花的患者，分析他们产生老花的原因，很多都是长时间集中工作及使用电脑过量有关。专家提醒年轻人要好好护眼，尤其是勿长时间使用电脑，并多观看远方绿色物体，让眼睛有足够休息及处于放松状态没，这样便可避免老花提早来临。

眼科专家还提醒，不正确用眼还会增加老花的速度。假设40岁左右开始有50度老花，随时间的流逝，一般情况下到了60岁就平均增至300度左右，之后度数会稳定下来。然而老花的增长速度可快可慢，很视乎个人的用眼习惯。

老花眼保养的“小秘笈”

一、冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

二、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

三、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

四、中药泡服法：自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。