干眼症患者饮食:应少吃甜食和海鲜

现在天气寒冷，北方的城市也早早的就开始供暖了，供暖使得室内干燥，大风又让空气湿度降低，再加许多上班族一天8小时一直对着电脑屏幕，使得许多白领都出现了不同程度的眼干、眼涩。

少吃甜食和海鲜 多吃坚果和水果

干眼症患者应该要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。以及避免吃高甜度的食物，因为高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。

鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。因为在中医中，这些都是所谓的“发物”。如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。

护眼防干3款茶

防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次，适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

专家为我们推荐3款茶，能够帮助护眼防干燥：

决明子茶

取炒决明子6克，捣碎，沸水冲泡饮用。

菊花茶

取菊花适量，开水冲泡即可饮用。

清热明目茶

取生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克，沸水冲泡后，加盖闷20分钟，待凉后饮用。

干眼症患者应当这样做：

1、保持眼部的清洁，清理眼部分泌物，避免细菌、病毒感染。

2、要保证眼睛充分休息，不要长时间看电脑、看书、看报。

3、增加眨眼的次数，必要时使用人工泪液，能够有效地保持眼睛湿润。

4、多饮水，保证体内有充足的水分，减少水分流失。

5、改善环境，如在家庭以及工作处放一台加湿器，改善室内干燥的环境。

6、出门时适当佩戴太阳镜，可以作为一层保护屏障，避免凉风、疾风对眼睛的损害；。

7、多食用一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等。

8、少食辛辣的食物。