干眼症预防：少用药水多喝水多补充维生素

很多朋友在发现眼部干燥的时候，最喜欢做的就是滴眼药水了。确实，对于有干眼症的朋友来说，适当滴一些眼药水可以起到很好的效果，但是专家提醒大家，对于眼药水并非可以随意使用的。

干眼症不可滥用眼药水

专家指出，干眼症虽然只能通过眼药水来缓解，但是滴眼药水也要讲究方法，不要过频，一天最好不超过6次。而有些人急于治愈，频频滴眼药水，甚至一个小时滴几次，这反而加重症状。此外，对于一些有眼病的患者来说，最好也不要滥用眼药水。

专家提醒大家，有沙眼、睑缘炎等要积极治疗，如果发展为严重沙眼，其导致的干眼症的治疗难度相当大。睑板腺功能障碍者的眼睑边缘常常可以看到一些小泡泡，除了点眼水，也可以早晚用眼用凝胶，要经常做眼睑清洁，每天早晚热敷眼睑。

干眼症预防可以多喝水

专家提醒大家，一旦形成了干眼症治疗十分困难，因此平时要长期看电脑的朋友，最好注意眼部保护。特别是对于喜欢用隐形眼镜的朋友，更加需要注意。

1、平常养成多眨眼的习惯。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时，马上有意地频频眨眨眼睛。工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

2、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

3、要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料。每天可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

4、尽量少使用空调，空调除了调节温度之外，还会抽湿，容易使眼睛干涩。使用空调时不要把空调温度调得太低。用电风扇时，眼睛避免直接受风吹。

预防干眼症须多补充维生素

NO.1：维生素A

如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。为预防角膜干燥、干眼病、视力下降、甚至出现夜盲等。

NO.2：维生素B1

如绿叶蔬菜和茶叶等，可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

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NO.3：维生素C

如猕猴桃，柠檬等都是不错的选择。可以有效地抑制细胞氧化，预防干眼病。

NO.4：维生素E

核桃和花生中含有丰富的维生素E。主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防干眼病和白内障。