如何预防宝宝眼睛屈光不正?
屈光不正是指眼在不使用调节时,平行光线通过眼的屈光作用后,不能在视网膜上结成清晰的物像,而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近视及散光。
多吃粗粮少吃糖也可防屈光不正
体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系,铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。另外,青少年多喜欢甜食,过量的糖可使人体血液偏酸,而人体欲保持酸碱平衡,不得不动员大量钙质去中和酸根,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下近视的隐患。
预防屈光不正的方法:
1、学龄儿童在看书、写字时要保持一定距离,眼睛与书本的距离大约一市尺最好。
2、看书写字的时间不宜太长,大约半小时,眼睛离开书本向无限远处看15分钟左右。
3、夜间看书,灯光不要过强,也不要过弱。
4、学习时姿式很重要。不要用躺着或歪着脖子的方式看书,体位要端正。
5、坚持做眼的保健体操。每节操4X8呼数。
①两拇指按揉天应穴,食指按揉天竹穴;
②两手食指按揉四白穴;
③两手拇指按太阳穴,食指轮刮眼眶上下,先上后下,由里向外一圈四拍; 两手拇指和食指按揉耳垂。
(责任编辑:吴任飞 )
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