多吃4类食物预防急性结膜炎

　　进入秋冬急性结膜炎高发期，尤其是年轻人容易上火，更是急性结膜炎“高危体”，所以预防在急性结膜炎高发季里被感染，应该多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼热以及眼干涩。

　　急性结膜炎常见的流行病，多为接触性传染所致，以水源性传染普遍，容易在游泳后发生。患者多双眼同时发病，表现为眼睑明显红肿、球结膜充血，看起来眼睛很红，因而称之为“急性结膜炎”。中医认为，该病是由于“风火毒上攻于目”所致。

　　中医认为急性结膜炎是因肺胃积热，复感风热之邪，内外相合，上攻白睛，以致猝然发病。急性结膜炎的饮食故饮食宜清淡，多食蔬菜，如冬瓜、苦瓜、丝瓜等，或新鲜水果，如梨、荸荠等，保持大便通畅。

　　预防急性结膜炎流行从以下几方面做起：

　　急性结膜炎是一种传染性很强的眼病，因此，预防急性结膜炎也和预防其他传染病一样，必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力3个环节。

　　1、保持良好的个人卫生，触摸眼睛前后要彻底洗手。最好不要用手触摸眼睛。

　　2、不要与别人共用毛巾或个人卫生用品，用流动水洗脸和手。不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具。

　　3、不要用餐厅提供的毛巾擦脸，以免因毛巾消毒不完全而感染急性结膜炎。

　　4、不要与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品。不采用集体滴眼药的方式预防眼病。

　　5、急性结膜炎患者应适当隔离，在治愈前不要返回幼儿园、学校或工作地点，避免到歌舞厅、酒店、商场等公共场所，严禁到公共泳池游泳。

　　6、在流行期，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸，尤其是使用公共键盘者。

　　7、在流行期，要尽量少去人群密集的公共场所，游泳前后最好滴一两滴抗菌素或抗病毒眼药水。

　　此外，还可多吃4类食物预防急性结膜炎

　　一、富含维生素C的食物

　　维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

　　二、富含维生素B2的食物

　　维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素。因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。

　　三、富含维生素A的食物

　　维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。

　　因此，要多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

　　四、富含维生素B1和尼克酸的食物

　　如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。