头痛眼酸当心散光 散光病人如何自我照顾

乱视有近视性的远视性的或一个径线是远视，另一径线是近视的所谓混合性乱视。散光也就是乱视，其形成原因为角膜弧度不正所致。正常的角膜表面应像个篮球是圆形的，其水平、垂直或斜向的屈率半径均相同，光线通过时才会聚焦在同一点上。但散光的角膜表面园圆或橄榄球形，因为水平和垂直的屈光率半径不同，所以无法聚集在同一点上，其所看到的影像可能出现水平或垂直的线条较清楚，但相对90度方向线条则模糊不清。这种由于眼球光学系统缺陷引起的称为「规则乱视」；另一种称为「不规则乱视」是为角膜面因发炎或外伤而呈现凹凸不平。

造成散光因素可分为三类：

一、视力疲劳症状，通常和年龄及工作性质有关，年龄愈大且坐在桌前的人会造成轻中度的散光，如低于正常值，则需要配镜矫正。

二、近看时散光的改变，双眼向内向下看，眼球同时产生旋转作用，使眼的散光轴发生改变，故配镜时可根据病人不同的年龄，焦点深度和相对调节力来选用合适的远、近的镜片。

三、眼镜片造成的影响，有影像大小不均匀效应、轴位的移动、镜片表面不平等原因，有时镜框大小，也可能影响到外围光学的问题而造成散光。

乱视较易引起头痛、眼酸等现象，同时也容易引起歪头等不良姿势；亦有人说，乱视不予以矫正，容易引起女生月经的紊乱，所以散光程度严重者一定需予以矫正。

散光病人如何自我照顾？

1、 留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。

2、 最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后澳甓ㄆ谘鄄考觳1-2次。

3、 指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

4、 指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。

5、 看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。

6、不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

7、 选择读物时字体要清晰，不可太小。

8、 电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

9、连续看书不起过一小时，30分钟休息5分钟。

10、 营养要均衡。

11、 多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。

12、 需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

13、主动与学校取得联系，并积极配合。