近视眼人群低龄化 儿童近视眼的预防

近视已经成为一种日常现象。随着电子产品的日渐普及，近视小龄化也越来越严重。眼科医生建议，家长应严格控制孩子玩电子产品的时间，多带孩子参加户外活动。

近视眼人群低龄化

尽管不是周末，在眼科医院的一楼配镜验光处，还是有三四位家长带着孩子等待配眼镜。家住朱老庄的市民董女士告诉记者，她的儿子今年7岁，在读幼儿园大班，本来孩子视力好好的，可是一开学，儿子总是吵着看不清东西，“幼儿园的老师建议带孩子来看看是不是眼睛出了什么问题，今天过来一查，竟然近视了快300度。”董女士十分后悔，“以前孩子就喜欢看动画片，玩手机游戏，我和他爸工作忙，也没怎么管他，把眼睛看坏了，这可是一辈子的事。”

据介绍，现在一年级来配眼镜的小朋友有很多。每个星期都能碰到，一年级孩子才七八岁，近视二三百度的经常有。尤其是周末，排着队来配眼镜的几乎都是孩子，因为周一到周五，家长工作没时间，只能在周末带孩子来配眼镜。尤其是刚开学或者是假期时间，来配眼镜的孩子更多。

儿童近视眼的预防

预防近视眼，关键在于正确地使用眼睛。小儿要养成看书、写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右距离，不要趴在桌上或者扭着身子，更不要躺在床上看书，也不要吃饭、乘车、走路时看书。

看书和写字时光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。为了避免眼睛疲劳，阅读40~50分钟后应休息10~15分钟。可闭闭眼，看看远处的景物，做做眼保健操及全身活动。

合理安排课堂学习和家庭作业，督促小儿尽量在白天把作业完成，按时睡眠。过于繁重的课业负担，不仅影响小儿的发育，还给近视眼患儿造成严重的不良影响。

此外，让小儿积极参加体育活动，也是预防近视的好方法。同时，要天天做眼保健操，促使眼部的血液循环加快，改善神经营养，迅速消除眼的疲劳。只要坚持操作，能起到保护眼睛、预防近视的作用。

日常应多给小儿补充富含蛋白质和维生素A的食物，如瘦肉、蛋、鱼、豆制品、乳类、动物肝脏以及菠菜、芹菜等，对儿童的眼部疾病的预防和保养有一定的帮助。