触屏族当心眼睛"漏水" 护眼4大招介绍

　　如今越来越多的年轻人成了“触屏族”，大部分时间都拿着自己的手机或电脑指指画画，眼睛更是不离开屏幕。

　　专家提醒这些人很容易眼睛“漏水”

　　眼科专家说，眼睛“漏水”其实就是眼睛“中浆”，是“中心性浆液性脉络膜视网膜病变”的简称。患者常表现为轻度视力下降，视物变形、变小并伴色觉改变;有些则表现为视物中心或旁中心暗点，对比敏感度降低，这些都是由于黄斑区浆液性脱离，导致患者远视性屈光改变。

　　眼科专家还告诉我们，“中浆”患者中A型行为特征者比较常见。A型行为特征的人时间紧迫感强、行为急促、工作速度快，脾气急躁。发病前，患者常伴有应激情况发生。还有就是因为眼部疲劳过度，导致“中浆”。因此，应避免眼睛过度疲劳。

　　触屏族如何保护眼睛

　　第一招：舒适的工作环境

　　环境的光线要适宜，不能过强或过弱，如与外界产生强烈的反应，对眼睛易造成刺激。电脑最好摆放在有窗户的边上，不宜靠墙放，否则不但易受潮气的袭击，而且使用者抬头时映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳。

　　另外要保持电脑桌面整洁，防止电脑的二次辐射，及提高自身愉悦的心情。室内最好能通风，因为电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。

　　第二招：正确的坐姿，合适距离

　　使用电脑不正确的坐姿，或者距离过近会引发很多问题，如：鼠标手、颈椎病、近视、干眼症等。正确的姿势要保证：眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下约30°注视荧光屏。另外要注意休息，每工作1~2小时应该休息半分钟、闭目或远视。

　　第三招：选用屏幕画质好的电脑

　　使用时间过久会导致屏幕画质降低，清晰度下降，造成阅读上的困难，要及时调整或更换。另外使用过长的旧电脑，电磁辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

　　第四招：勿长时间盯着屏幕

　　眼睛会分泌泪液，通过眨眼睛可以将泪液均匀的附在眼睛上，保护眼睛不会出现干涩等不适。当长时间对着电脑屏幕工作时，过于凝神灌注，人的眨眼睛次数会从每分钟20次减少到6次。这样就导致泪液分泌的减少，眼睛就会出现干涩、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况，看东西时还会出现视物不清。