老年性白内障 日常预防护理5要点

　　白内障，一直以来都是致盲率最高的眼疾。其中70%的患者是老年人，似乎但凡是老年人都无法躲过白内障的侵扰。白内障可以造成视力减退甚至失明的恶果，不管是预防还是治疗都应该十分重视。

　　什么是老年性白内障

　　老年性白内障是一种后天性白内障，多发生于40-50岁以上的老人，也是目前老人失明和视力下降的主要原因，而老年性白内障的发病原因在医学上目前还不是很清楚，考虑可能与年龄老化、紫外线长期过度照射、遗传因素、中毒、眼内某些炎症、营养不良等有关。

　　老年性白内障的症状

　　老年性白内障多为双眼发病，可先后或同时发生，早期几乎没有什么症状，可历时数月到数年才会有自觉症状。病眼不痛不痒，不红不肿，只觉眼前似有一层白雾，看东西灰蒙蒙的，对精细的东西分辨不清，眼前出现固定不动的黑点，在光亮的背景下更为明显，视力逐渐减退，用眼镜片不能矫正。有时出现视物弯曲、视物成双或单眼多视现象，随着晶状体核日趋硬化，它的屈光力也增强，因而发生晶状体性近视，有的病人需经常更换眼镜度数。

　　那么什么样的生活习惯容易白内障呢?

　　首先，吸烟易患白内障已被实践所证实，所以为了更好的预防白内障，应及早戒烟。

　　患了白内障的病人应该多注意精神调摄。遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，不要总发火。平时培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶陶冶情操，多与年轻人交谈可以分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓白内障恶化的作用。

　　平时应加强用眼卫生，不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复眼睛的疲劳。

　　积极防治包括全身性疾病在内的慢性病，因为很多全身性疾病是可以引发白内障的。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。对于防治白内障的饮食，宜多食用富含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障的进展。

　　应从日常生活中进行预防，具体如下：

　　1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射

　　太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此老年人在太阳光强烈时出门应戴可防紫外线的太阳镜。

　　2、防止身体脱水

　　人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，应该及时补充水分。

　　3、加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物

　　多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果;多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜;多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

　　4、预防控制糖尿病

　　糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。

　　5、避免白内障易感因素

　　晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中多种化学毒物及药物可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。