散光眼怎么办？防治散光切忌目不转睛

　　散光是眼睛屈光不正的一种状态，症状主要有视疲劳、头痛、视物模糊重影等。由于视网膜上不能形成散光眼清晰的物像，因此，患者为了看得清楚一些，常常把眼睛眯成一条细缝。那么，眼睛散光是怎么回事，怎么知道是否有散光眼，眼睛散光怎么办?接下来，本文就来为大家展开介绍下散光的知识。

　　什么是散光?

　　散光，是眼睛的一种屈光不正状况，与角膜和晶状体表面的弯曲度不一致有关。有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较平坦，因此容易出现散光。

　　由于眼睛角膜或晶状体表面这些不同方向的弯曲度不一致而使得不同方向子午线的屈光率不一致，使得经过这些子午线的外来光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光。

　　眼睛散光的测试方法

　　散光表验光法：检测时将一眼遮盖，让被检眼注视着散光表(如右图)，距离一手远。如果散光表上各条黑线浓淡一致者，表示无散光或只有极少的散光(0.25D～0.5D);浓淡不一致者提示有散光。散光表上最浓的经线即为散光方向，而散光轴恰与此垂直(成直角)。{有疑问可免费咨询}

　　散光圆柱镜法：通常采用与球面镜相同符号的圆柱镜，即原用凹球面镜者，圆柱镜也用凹的。先用0.5D圆柱镜与球面镜同时加在一眼前，将圆柱镜慢慢地作180°回旋，可反复旋动数次。转动圆柱镜时，检测者注意视力表上较小字符的清晰度有无改变(大小、远近等改变不管)。若反复旋转圆柱镜，有散光者必称清晰度有改变，有时清楚，有时模糊。当视力最清晰时圆柱镜所在的轴位，即为圆柱镜的轴向，亦即散光的轴向。

　　防治散光切忌目不转睛：

　　1、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　5、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　6、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。