眼睛干涩护理 让你美目如剪秋水

　　长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

　　何谓电脑"干眼症"

　　当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

　　另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。

　　为了缓解症状，一些人频繁地滴用眼药水。其实眼药水不可乱用，何况有些眼药水不仅不能缓解症状，甚至可能会加剧眼干的症状。尤其不能乱用含有抗生素或激素的眼药水。

　　因为人工泪液较安全，并能适当地补充并储留泪液，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。

　　眼睛干涩护理

　　1 维持正常的生活起居，切忌熬夜，应保持充足的睡眠，精气神饱满，则眼睛自然健康。

　　2 用眼频繁的人，应该每40至50分钟，就必须休息10分钟，以达“闭目养神”的功效。

　　3 当阅读或使用电脑时，采光一定要充足，有足够的光线，才不会对视力造成伤害。

　　4 用梳子从头前往后梳，从头正中线往两旁梳，如此的头皮按摩方式，每日至少200回。

　　5 按摩眼眶有助于改善眼睛的干涩情形，用手指从眉头处顺著眼按揉，每次约3至5分钟，并按摩眉尾的丝竹空穴，以及眼尾的瞳子穴。

　　6 当眼睛感到干涩疼痛时，可用冰敷的方式来改善症状。

　　7 在医师指导下，适时使用生理食盐水或人工泪液，可保持眼球的湿润。

　　8 用力闭上眼睛，再慢慢睁开，重复动作5至10次。工作中的休息时间做眨眼运动，可以预防眼睛过于疲劳、干涩，也可改善眼球循环不良的情形。

　　9 常按压风池穴(位于颈部后侧，对称两边，发际与脊椎外侧，指头揉捏会疼痛)、翳风穴(位于耳垂后方，耳后的凹陷处，耳垂向后压下，接触到头部的点，用指尖压会感觉刺激痛处)、翳明穴(位于翳风穴向脑后约1吋处)可改善视力减退。