眼睛散光怎么治疗？保护视力的9种锻炼方法

　　散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像，所以叫做散光。散光可分为不规则散光和规则散光两类。

　　以下是护理散光的方法：

　　1、指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可贴敷瞳/仁/眼/贴补充眼部营养，提高眼部素质。

　　2、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。

　　3、毎年定期眼部检查1-2次。

　　4、指导认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

　　5、看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。

　　6、不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。

　　7、选择读物时字体要清晰，不可太小。

　　8、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

　　9、连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。

　　治疗原则

　　1.规则散光：可按散光类型及散光度数以不同圆柱镜矫正;

　　2.不规则散光：可配用高透氧硬性角膜接触镜矫正;

　　3.18岁以上成人的高度散光可考虑行角膜屈光手术治疗。

　　具有改善视力作用的食物

　　保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

　　(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。

　　(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。

　　有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。