健康来支招：补充叶黄素可有效预防散光

在到眼镜店进行眼镜配置的时候，我们也常常听到散光的说法。其实，散光也是一种眼睛屈光不正的问题，它的出现往往是由于角膜上的厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点所致。很多人都以为散光只是用眼过度所致，其实散光和近视不同，散光是和老花眼一样的退化性病变。也就是说，人到老年总会出现散光的，只是程度和发生的时间早晚不同。但是也并不是说，我们对于散光出现就可以忽视了。散光对于人体来说十分麻烦，不仅难治疗，而且会诸多不便。那么有什么办法可以预防散光呢？专家指出，其实我们通过叶黄素的补充，是可以起到预防与减缓散光到来的作用的。

散光的原因是很多种的，其中最主要的是由于眼睛角膜弯曲度发生变化而造成的，角膜也可以称之为“黑眼珠”，类似眼球前面的窗户，不但光滑透明，而且还呈现出完整的半球形，主要的功能就是通过光线，将光线集中起来，使得瞳孔达到眼底的视网膜，结成焦点，然后再反映到大脑，使人们能清楚地看到外界景象。

预防散光可以补充叶黄素

医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，在食品中加入一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明。那什么是叶黄素呢？

叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。由于光的照射，短光（蓝光）对人体的伤害很大，每天大量消耗叶黄素，而叶黄素在人体内不能合成，所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失，起到预防散光的作用。

叶黄素应该如何补充

叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，是居于“类胡萝卜类”族物质，而含量最高的首推猕猴桃，其次，像黄玉米、胡萝卜、芒果，动物性食品中，蛋黄、天然奶油等，都富含叶黄素。因此，经常用电脑的朋友，包括玩手机的朋友，一定要多吃此类食物，同时，也可以适当补充一些含叶黄素的保健品