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8个小妙招有效预防白内障

2015-01-29 07:08:00      家庭医生在线

白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病,凡是各种原因如老化,遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常,外伤、中毒、辐射等,都能引起晶状体代谢紊乱,导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,称为白内障。那该如何正确预防白内障?小编为大家带来了8个小妙招

1、减少在阳光下的暴露时间。尽量减少眼睛接受紫外线照射的时间。

2、夜晚看书或看报最伤眼睛,因此要尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间,避免过度疲劳。

3、平时注意保持稳定的情绪,合理的控制情绪,避免情绪的波动,就可以减少眼压升高的次数,降低老年性白内障的危害。还应注意劳逸结合,生活有规律。

4、多喝水,在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或淡盐水均可。

5、多吃蔬菜、花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人,更不容易患白内障。

6、注意精神调摄,大家在生活中的遇到事情要学会方宽心,保持心情舒畅,培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

7、加强用眼卫生,很多人喜欢用手去揉眼睛,专家指出大家在平时的最好不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

8、积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。


(责任编辑:付子颜 )

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