办公室人群如何预防近视

　　近年来白领工作的人群在增加，而这类人的特点是运动少，经常需要接触电脑，这样的生活是每个人都羡慕的，但是也容易导致各种疾病出现，如使用电脑时间过长的话就容易引起近视眼问题，对我们的生活造成影响，而这个问题是非常突出的，那么我们在生活中如何进行预防呢?

　　近视眼是怎么出现的?

　　用眼时间过长

　　看书写字做作业，看电视等接连3-4小时不歇息，乃至到深夜才睡觉歇息，这样的话会使得眼睛的压力增加，这个时候长期就容易导致眼部肌肉出现痉挛状况，从而逐步造成近视眼问题出现。所以这个时间要控制好，注意多休息。

　　照明光线的影响

　　现在很多时候我们需要夜间看书或是工作，那么光线的合理就是非常重要的了。如果这个时候光线发生了问题的话，那么就容易引起视力发生变化，这个时候也容易引起近视眼出现。

　　车上或走路时看书

　　有的青少年充分利用时间，边走路旁边看书，这个时候我们的身体在摇摆，双眼和书本间隔无法固定，加上照明条件欠好，加剧了双眼的担负，常常如此就可能导致近视。

　　办公室人群如何预防近视?

　　1、佩带适宜的眼镜

　　进行视力测试使用眼镜的话是对视力的一种纠正的方法，这种情况需要进行专业的检查，这样的话才可以选择合适自己的眼镜，也才可以避免出现佩戴不合理的情况，对于预防近视是有很大帮助的。

　　2、多眨眼，少注视

　　泪腺排泄泪水坚持眼球外表湿润，这是让眼球正常运作所有必要的。频频的眨眼，除了让泪水润泽眼球外，更有清洗的效果，让你的视力坚持明晰。

　　3、字体大小注意好

　　对于使用电脑的人来说设置好字体大小对视力可说是非常关键的，这样的话更有利于阅读，对于习惯小字体的人来说更加有利眼睛的健康。

　　4、让眼部充分歇息

　　尽可能让眼部间歇性的歇息，特别是每天需要工作8小时，面对电脑8小时的人群更应该要注意好。

　　5、把电脑屏幕设成浅绿色

　　多看绿色的东西有助维护视力，长时间使用电脑作业的人简单双眼疲惫，除了随身准备一瓶人工泪液避免双眼过于干燥，你能够调整自己电脑桌面、资料夹底色等等。

　　6、做好视力保健

　　近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。