世界青光眼日：8个方法可预防青光眼“作案”

众所周知，青光眼具有隐匿性，全球大约有6700万青光眼患者，已成为人类致盲的杀手。3月6日是世界青光眼日，眼科专家为大家深度解破青光眼这个视力杀手的“作案”和“隐匿”手法，让大家科学认识和预防青光眼。

青光眼“隐匿” 三种人成高发对象

青光眼是世界第二大致盲疾病。但青光眼是个非常懂得“隐匿”的“杀手”。在发达国家有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，发展中国家中则有超90%的青光眼患者对自己的疾病一无所知，甚至从未听说过青光眼。青光眼可以发生于任何年龄，其中三种人成青光眼的主要目标对象。

“大部分青光眼都是没有症状的，很多患者在发现自己有青光眼后，已经是中晚期了。有600度以上近视的青少年，患有糖尿病、高血压，家族有青光眼患者以及40岁以上的人群都属于高危人群，应该每年做一次眼底、眼压检查。”中山大学中山眼科中心葛坚教授介绍说。“青光眼的准确病因尚未被发现，但眼压升高是主要的一个危险因素。眼压升高会损坏视神经，逐渐减少视野，视力下降，如不治疗，最终将导致失明。” 葛坚教授补充道。

留意青光眼“作案”症状：

中山大学中山眼科医院青光眼科副主任林明楷教授介绍，青光眼最常见的类型是开角型青光眼和闭角型青光眼。一般急性闭角型青光眼（又称急性充血性青光眼）较易引起患者注意，因为病人会出现一系列难以忍受的症状，如患侧头痛、眼胀、眼睛充血发红、瞳孔散大、角膜水肿，看灯或蜡烛火焰出现彩环（即虹视）等，所以往往较易被发现。但开角型青光眼和慢性闭角型青光眼则非常隐蔽，而且进展缓慢，早期可无明显症状，只是视力逐渐减退，因此常被患者忽略。

林明楷教授提醒家庭医生网友，在日常生活，如果您的老花镜需要频繁更换或清晨看书困难；或者您的近视有进行性加重趋势；发现两眼的视力出现明显差别；或者吃了某些药如激素之后，就有头痛眼胀的感觉；或者当您目光直视正前方，感到眼睛余光所看到周围的范围（实际上就是视野）明显缩小，或两眼比较相差明显；或者在家族中有青光眼病史等，您就不要放过这些似乎不太相关的蛛丝马迹，这些可能正是隐蔽性青光眼“作案”症状。

预防青光眼的8个方法

青光眼是可防可治性疾病。为了避免青光眼的发生或发作，您要做到以下8点：

1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

2、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

4、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

5、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

6、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

8、定期做眼底检查：每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。要特别注意的是，有些青光眼病人还合并白内障，不要只治白内障而忽视了青光眼的诊治。目前只要早期发现青光眼，通过中西药物治疗、手术治疗或激光治疗，大多可以获得满意效果，有可能挽救青光眼病人的视力。